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子午周天法

 桥湾居士王顺明 2020-08-23

方法:

盘坐式:双手仰掌,食指与拇指相扣放于膝上,目似垂帘,存神于息,呼吸自然:息之出入,不可使耳闻。听惟听其无声,一有声,即粗浮而不入细。当耐心轻轻微微,愈放愈微,愈微愈静,久之,忽然微者忽断,此则真息当前,而心体可识矣。盖心细则息细,心一则动气也;息细则心细,气一则动心也。定心必先之养气者,亦以心无处入手,故缘气为之端倪,所谓纯气之守也。静听于息,自然心不外驰。待心内空明之时,便双手叠抱丹田(脐部),其神存入丹田,吸呼自然。

然后便引气,双手从身体两侧向上合抱于头上方,掌指相对,向百会煽动三下,然后手指朝下,手背相对,向下贯气,至擅中穴时,手指相对,掌心向下,向下贯气,纳入丹田(脐部)。煽动时,意想天之精气将百会穴冲开。而此行数度。双手向上合抱时,意想天地清阳之气被双手抱来,抱入百会。向下贯气时,意想天地清阳之气,随手下降,从百会、天目、天突、膻中、中脘至脐部丹田。

接上式,存神丹田片刻,后行气、双手掌心向上,大拇指相对,托于脐部,意想气从丹田经会阴、命门、夹脊、大椎、玉枕、百会、天目、膻中,中脘、丹田(脐部),如此行数度、存神丹田片刻,双手抱于丹田:收功:待上式作后,双手抱于丹田,意想丹田内有一金黄气球,左上 右下自转,九九八十一度。然后,意无所想片刻,叩齿(因叩齿能上震顶门,响彻四肢百骸,如神集气)数度咽口内津液,注入丹田,搓手,搓脚心,浴面,沐头,拍打全身(从左脚拍

起,向上向后,经头向前廷面部向经右脚终).起身慢行数十步。

此功最佳时当以阳六时生气之候,然子丑两时行则收事半功倍之 效。行此功后,自觉神清气爽,气如云行体中,经营周身,濡润形体,浇灌肌肤。

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