|
失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事 失眠到现在都快5年了，吃了很多种的pills，效果都不是太理想，现象睡觉难以入睡，容易惊醒，就算好不容易睡着了，也是似睡非睡的，因为睡不好性格有点暴躁脾气很不好，看谁都不顺眼，天天为一点小事就控制不住自己的脾气，很想结束这样的痛苦生活。 我的情绪很反复，想想心里也没有什么放不下的事情，可又天天疑神疑鬼的不知所措，注意力不能集中，感觉是不是精神分裂了，好痛苦，有时想一走了之，明明知道这种想法很可怕，可还是控制自己不要那样去想，也不能这样被思想控制自己，网上看了很多心灵鸡汤文，什么到道理我都明白，也知道这样纠结苦的是自己，每天睡前明明很困，可是一躺上床就不由自主地想那些事情，然后就开始失眠，可就是控制不住自己的思维和想法，感觉生活的好痛苦。 我是看了大当家的失眠小故事才进来的，我记得他用一个fo家典故来点醒我，神秀说：菩提本无树，明镜亦无台，勤勤常拂拭，勿使惹尘埃，这就像我们失眠的人的遭遇，本来睡眠是我们的本能，结果因为我们时不时拂拭一下， 关注一下睡眠，结果越关注越睡不着，而事情的本质是什么呢？是六祖说的：本来无一物，何处惹尘埃？睡眠就是我们与生俱来的本能，我们没必要天天关注它，心理学中有个墨菲定律，我们越是关注什么，越是失去什么，就像一个光洁如新的镜面，天天擦还是擦不干净。 这种典故解读出来的道理比直接说教有用多了，我一下子就听了进去，开始跟着打卡做功课，其实这个过程我收获最大的就是心理的成长和思维的转变，以前我确实有很多性格上的执念，这也是陷入失眠的根源，比如好强的个性，不服输的心理状态，本质上都属于强迫思维，很多时候我们不知道这种思维的危害，任由这种负面的种子在我们身心里面发芽，一旦他们长大了爆发出来，就可能造成身心的不适，失眠只是表现出来的症状而已。 所以我现在非常认同一个道理：失眠的发作都是自作自受，而失眠的康复也是自我成长的过程，没有一蹴而就的方法，只有按部就班的打卡心理成长，在失眠康复的路上，快就是慢，慢就是快，这种节奏是心理上的，我们要适应日复一日地坚持和循环。 |
|
|
