|
痛风，被称为“不死的癌症”。 它就像一位来去如风的“隐形杀手”。 近年来，痛风更是高发，折磨着数千万人。 痛风的发生“重男轻女”，易找上男性，不可忽视。 男到中年，要预防痛风 痛风，“重男轻女”，男性更容易发生。 尤其是，40岁以上的中年男性，风险更大。 调查数据显示，痛风发生的男女比例约20：1。 男性痛风高发，一方面，与雌激素有关，男性体内雌激素甚微。 雌激素能增加尿酸溶解，和促进尿酸排泄，从而减少尿酸盐在体内的结晶。 另一方面，与不良习惯有关，大多男性喜饮酒，吃火锅，富含嘌呤的食物。 如此一来，便容易导致体内尿酸增加，排泄减少，从而易诱发痛风。 因此，男性到了中年，一定要格外注意预防痛风的发生。 痛风，一般分为三个阶段： 阶段一：早期 突发性关节炎，多发生在夜间。 首发大脚趾，关节红肿，灼热发胀，几天或数周内，会自己消失。 阶段二：中期 关节炎反复发作，次数增加，疼痛天数延长。 疼痛部位，除了大脚趾，逐渐波及到指、趾、腕、踝、膝关节等全身关节。 尿酸结晶，不断沉积，慢慢形成“痛风石”，此时，肾功能正常或者轻度下降。 阶段三：晚期 出现关节畸形，痛风石逐渐增大后，其表皮肤可能变薄溃破，形成窦道，排出白色糊状的尿酸盐结晶物，经久不愈。 男到中年，不想痛风，少碰二物，做到三个坚决，让你的生活更健康 不想痛风，少碰二物 1：酒饮 男性爱喝酒，是导致痛风的一大诱因。 一方面，酒精，是尿酸的催化剂，会增加尿酸的生成。 另一方面，酒精还会阻碍尿酸的排泄，导致尿酸滞留在体内。 双重作用下，会导致体内尿酸蓄积到一定浓度，结晶析出，诱发痛风 不论是啤酒，还是白酒、红酒、黄酒等，含有酒精的饮品，皆不宜多喝。 2、饮料 男人，除了饮酒，饮料也要少喝。 长期大量喝饮料，也会增痛风的风险。 这是因为，大部分饮料中，含有较多糖分，会影响代谢，加重尿酸。 并且，糖分还会减少抑制阻碍尿酸的排泄，双重影响下，尿酸会越来越高。 此外，长期喝饮料，还易引起钙的代谢变化，引起肾结石，损害肾脏，而尿酸主要经过肾脏来代谢，如以一来，便会增加急性痛风的危险。 做到三个坚决 第一个：坚决避开高危因素 1、肥胖 肥胖的人，更容易被通风找上。 肥胖会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。 而男性到了中年，却十分容易发胖，此时，一定要控制好自己的体重。 2、“三高” 男到中年，最怕“三高”，莫忽视。 一旦出现“三高”，会诱发多种疾病，也会导致痛风的发生。 痛风，是一种代谢紊乱疾病，三高者，都与体内代谢有关。 高血压，易导致尿酸升高，尿酸升高，又会进一步导致高血压。 尿酸高，也会增加糖尿病风险。高血脂，也会影响尿酸排泄，易造成痛风。 因此，男性要格外注意身体健康，避免“三高”的出现。 3、慢性肾病 人体内的尿酸排泄，主要是通过肾脏。 若肾脏受损，则会影响尿酸排泄，导致滞留在体内，增加痛风风险。 因此，男性要注意养护肾脏，出现慢性肾病，一定要尽早改善。 第二个：坚决养成健康生活方式 1、多饮茶 多喝水，可促进尿酸的排泄。 而很多男性，不喜欢喝水，尤其是没滋味的白开水。 那么，养成饮茶的习惯，是不错的选择，对身体健康有益。 尤其是尿酸高的人，更要注意多饮茶，补充水分，促进排尿。 促进排尿，可增加尿酸随着尿液排出体外，进而减少体内的尿酸。 用一些利尿利水的小植物，泡水喝，对于促进尿酸排泄，效果尤佳。 金兰菊叶茶，泡水代茶饮，可降尿酸，减少痛风发作频率，是不错的选择。
金兰菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材，后被《药典》录入。 中医认为，金兰菊，清肝利胆，利尿消肿，用其叶子泡水喝，可促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平。 现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定 此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。 2、不憋尿
很多男性，在看球赛，或者打游戏时，会有憋尿的情况。 如此一来，对身体损害巨大，尤其是肾脏，不可忽视。 长期憋尿，尿液滞留在膀胱中，会对肾脏造成严重的危害。 一旦肾脏受损，会影响尿酸的排泄，会增加痛风的发生几率。 并且，尿酸长期滞留体内，会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。 3、不熬夜
不论如何，男性都要注意，不可熬夜。 一旦熬夜晚睡，易引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱，造成体内的尿酸无法及时排出，对尿酸有一定影响。 因此，想要很好的控制尿酸，一定不要熬夜，保证良好规律的睡眠。 第三个：坚决做到每年体检 男到中年，一定要重视体检。 从来不去医院，不体检，一些慢性病就发现不了。 尤其是尿酸升高，大部分都没有明显的不适，比较狡猾。 高尿酸，被称为“第四高”，也是导致痛风的“元凶”，不可忽视。 多数人尿酸高时，没有明显不适，除非严重超高时，才会出现痛风、关节等。 因此，日常对于尿酸的监测很重要，40岁以上的男性，应该每年体检一次。 一旦尿酸值超过520μmol / L，不论有无症状，都要开始降尿酸。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
|
|
