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大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。 最受欢迎的几道家常菜，上桌就抢着吃，好吃易做学起来吧  尖椒肥肠 食材：青红椒200克；肥肠200克。油、辣豆瓣酱、盐、糖、生抽、蚝油、红椒、大蒜各过量。 做法： 1、肥肠事先卤熟，切成小块。 2、青红椒切滚刀块，大蒜切粒。 3、起锅，煸香蒜粒。 4、下青红椒炒至断生，放少许盐使之有个底味，而后盛出备用。 5、炒完青椒剩余的油可用来煸香辣豆瓣酱。 6、卤肥肠回锅翻炒。 7、之前炒过的青红椒回锅翻炒，此时可试一下滋味，并按本身喜爱的口胃添入生抽，糖，蚝油等调味料。 8、大火炒匀，便可出锅。 辣炒鸡腿肉  食材：去骨大鸡腿 2个（大约400-500g）切大块、老抽酱油 1茶勺、生抽酱油 1茶勺、料酒 1茶勺、淀粉 1汤勺、葱、姜 适量、辣椒、胡萝卜、洋葱 适量； 做法 1、鸡腿肉加料酒、生抽、老抽和淀粉拌匀淹15分钟左右。 2、锅里倒入比平时炒菜多一点的油，烧加热到8成后倒入淹好的鸡肉滑炒直到鸡肉缩小并紧实，控油盛出来。 3、锅里留底油中小火，倒入葱、姜煸炒出香味后，转大火把辣椒、胡萝卜和洋葱倒入锅内炒熟（大约2分钟）。 4、倒入鸡肉翻炒，加盐调味就可以出锅了。  肉末烧豆腐 食材：豆腐：适量、肉末：180克、辣椒酱：1勺、蚝油：1勺、生抽：1勺、水淀粉：适量、葱花：适量 做法： 1、豆腐清洗干净，切成一小块。热锅加入适量食用油，待油温升高，放入豆腐，煎至两面金黄，捞起备用。 2、锅中多余的油倒出，剩下少许底油，把肉末倒入，炒至变色。 3、加入一勺辣椒酱、一勺蚝油、一勺生抽，快速炒匀。 4、把煎好的豆腐倒入，稍微炒一下。 5、倒入适量清水，盖上锅盖，焖煮5分钟左右。 7、时间到以后掀起锅盖，稍微收下汤汁。 8、准备一小碗水淀粉，倒入锅中勾薄芡即可出锅，装盘后撒上少许葱花 |
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