在清静、空气新鲜之室内或院中行功。 面向东方,坐在木椅上,头正腰直,两脚与肩同宽; 臀部略高于膝,两手平置膝前。 舌抵上颚,二目下垂,排除一切杂念,徐徐调息,呼吸要均匀。 用鼻吸气于上腹,令满; 待吸至不能再吸,即闭气停止吸气; 再将气往下压,收缩中腹,将气压至丹田; 并用一股暗劲,使气走入睾丸,同时提肛。 气在睾丸内,停止一分钟为度。 然后将口水吞至腹内,再分五次把气吐出。 行功后,起立活动一下,再行功; 初学以三次为度,逐渐增加至五次。 四十九天圆满。 行功时,以空腹为佳,早上以不吃早点,不大小便,先行练功为佳。 行功时,须精神集中, 意随气走,将精神思想集中于珠轮内。 一星期后,如感觉睾丸有发麻发热、跳动等现象,即是见效之证明。 此功对阳痿、早洩、性器短小、记忆力减退、贫血、风湿、高血压、失眠等症有治疗效果。
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