最近被打工人的梗刷屏了，一群年轻人把工作称作“打工”。没有成就感、没有安全感、还常常感觉疲惫不堪，所以打工人的话题突然就这么火了。 既不想去工作，又害怕失去工作，这是多少职场人的真实状态。即便是被工作折磨千百遍，还是要待它为初恋。 如果，你总是在有意识无意识的感到悲观和失望，或者总是用最坏的打算来看待工作，又或者常常感觉到压力很大，很可能你是患了职场焦虑障碍，简称为职场焦虑。 焦虑是人们很正常的一种情感反映，但是过度的焦虑就会变成心理或者生理疾病。在我们国家，每100个人，就有接近5个人患有焦虑障碍。 一项2000名成年人的调查（人民网《5大原因让人孤独焦虑 3类人需关注心理问题》）发现，有30%的人对职业发展存在焦虑。 初入职场、工作瓶颈、步入中年、挑战新领域、被上级打压等等，职场的不同阶段，焦虑都有可能找上我们。 然而，中年职场人的焦虑感往往更加强烈，特别是那些职位不上不下的中年人。 一位40岁的前同事，因为工作失误，被比他年龄还小的老板批评，结果失眠了一周。他不停地自责，为什么自己会犯如此低级的错误，之前一直很敬重他的老板为什么突然就变得严厉起来，是不是自己快要待不下去了…… 脑海里的各种胡思乱想，让他深陷在失眠当中。可实际上老板只是就事论事，他所犯的错如果放在其他任何一位员工身上，老板也是会一样批评的。 老板批评完改正就是，老板没多想，他自己反倒想太多，越想越悲观，这就是典型的职场焦虑症的表现。 一些中年职场人还不敢尝试新的改变，他们排斥新的工作思路，喜欢用固有的经验来做事。所以，当有新员工加入，有新的工作思路产生时，他们反倒是最不适应的。 这个时候他们的攻击性很强，不配合就是一种表现，然而一旦新的工作思路被推广，他们就会面临许多改变，焦虑随之而生。 一些公司的老员工对新人的薪酬感兴趣，想要探究到底是比自己多还是少。那些比自己多的新人就是他们不配合的对象，随后就在背后议论纷纷。 故意不配合就是一种焦虑，因为害怕失去，所以太在乎他人对自己的影响，希望通过控制别人的影响力来提高自己的影响力。 还有些中年职场人的自尊心极强，心中缺乏安全感，从不敢对领导说不，即便是自己心里有一万个理由认为这样做不对，却还是点点头答应了执行。 他们需要被认同，喜欢被哄着工作，但并不是所有领导都喜欢用这种方式与下属相处。 长久的屈服让内心备受煎熬，因为不敢说不，就少了与领导平等交流沟通的机会，只是一味地执行，自然工作效果很难达到领导定下的目标。 职场心理健康关乎每个人的职业前途，你可以把它当做是心理得了一场感冒，要想治好它，可以从这3个方面尝试。 第一，把注意力放在与成长有关的事情上不要以为有多年的工作经验就可以吃老本，不求上进。如果能计划好，让自己每个阶段去接触新的事物、新的领域、新的知识，那你根本就没有时间去焦虑。 第二，让自己运动起来运动会让人体产生安多芬，能够使人身心愉悦，经常运动的人看起来也比其他人更加快乐一些。 那些长期紧绷着神经工作的人一定要记得抽点时间运动，身体动起来，精神状态就会越来越好。 第三，输出这些感觉并找到对应解决方法记录就是输出的过程，有人把这个叫做书写疗法，也是一种释放精神压力的方式。 或者找到比你优秀的人，与他交流，将内心的疑问与其沟通。多试几次，你会发现，这些困扰也许并不是什么难事，只是你没有找到正确的解决方法罢了。 认知自我不是一件容易的事！说的容易，做到难。 每个人都会经历中年，都可能面对中年危机，希望这篇文章能给正在焦虑中的中年职场人一些帮助，也希望能有更多的人关注到中年职场人的心理健康问题。 【原创文章】转载请联系本人并注明出处。 |
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