日常生活腰酸腿疼在所难免,《本草纲目》云“艾叶能灸百病”。艾灸是咱们平时常用的治疗方法,上次我们讲了不同的人要“因质施灸”。今天聊聊如何在家里艾灸。 (点击下方图片,回顾上期话题) 艾灸不单单可以治病,更宜于保健。日常艾灸有助于提升正气,加强防病抗病的能力。我们不是医生,不懂疾病的辩证,也不知道穴位吗,那怎么灸?针对腰酸背痛、颈肩痛等痛症,采用简单粗暴的方法——哪里不舒服灸哪里!唐代大医孙思邈在临床中发现“阿是穴”,这类穴位没有固定的位置,往往随病而起,病愈就消失,一般按了这些地方,人们总是感觉酸胀麻发出“啊……是这”的感叹,“阿是穴”也由此得来。直接灸分两种,一种是化脓灸,一般是专业人员施行;家庭中我们更常用的是非化脓灸,施灸觉热烫就去掉,以局部皮肤充血红润为准,这种艾灸方式可用于慢性虚寒性疾病:如哮喘、眩晕、慢性腹泻、皮肤疣等自我治疗和康复治疗。 间接灸其实是隔物灸,利用其他药物将艾柱和皮肤穴位隔开施灸,这种方法很安全,作用温和,是结合间隔药物和艾灸药性的综合法,一般用于治疗呕吐、泄泻、痛经、不孕、不育、面瘫、晕厥、风湿痹痛、疮毒、无名肿毒、肢体麻木等。 记住这三个手法,你也是“艾灸专业选手”!
1 温和灸 将艾条点燃一端对准施灸部位,约距0.5—1寸左右进行熏烤,达到有温热感但无灼痛感,一般每处灸3-5分钟,至皮肤稍红为度,适用于各种疾病。 2 回旋灸 将点燃的艾卷接近施灸部位平行往复回旋熏灸,距皮肤约3厘米,一般灸20-30分钟,适用于风湿性痹痛、神经性麻痹及广泛性皮肤病。 3 雀啄灸(点灸法) 艾条并不固定一个距离,而是像麻雀啄食一上一下移动,一般灸5分钟左右,用于小儿疾病或急救晕厥,注意不要灼伤皮肤。 用艾灸调理的过敏性鼻炎有95%的有效率和60%以上的痊愈率,调理鼻炎记住这两个穴。迎香穴:可以与印堂穴、上星穴相配;一些由肺气不足引起的鼻炎可以选择后背的肺俞穴,所有穴位灸10分钟即可。中医认为泄泻有五,乃脾虚、肾虚、湿寒、湿热、食积也。- 取仰卧位,暴露脐部。取纯净干燥的细白盐适量,可炒至温热,纳入脐中,使其与之脐平。用大艾壮5壮灸肚脐,大约20分钟;
- 用艾条温和灸天枢和足三里,每穴大约10分钟,至皮肤出现红晕发热。
- 急性腹泻可每日2次,慢性腹泻每日1次,一般10次一个疗程,直到腹泻停止。
除了我们提到的“阿是穴”,在头痛的时候哪里痛灸哪里,同时也可以选取以下治疗偏头痛的穴位进行艾灸。 灸治穴位:百会穴、太阳穴、上星穴、合谷穴 灸法操作: 对准应灸的腧穴部位,距离皮肤2~3厘米,进行熏烤,患者局部有温热感而无灼痛为宜。每日灸15~20分钟,灸至患者感觉舒适、局部皮肤潮红为度,每日灸1~2次。 类风湿关节炎属于中医学“痹症”的范畴。其病机为正气不足,风、寒、湿、热等外邪侵袭人体,痹阻经络,气血运行不畅而发为本病。每日一次,每次施灸30-40分钟,至皮肤出现红晕发热。在艾灸过程中,通过温热的刺激和艾叶的散寒效果,能够达到良好的散寒除湿和舒筋活络的效果。腰为肾之府,肾虚则腰痛,所以灸肾俞,以补肾气。腰痛多是冷湿气侵入人体,引起慢性的要腰部劳损和痉挛。腰疼可以灸灸足三里、中脘这些穴位,因为这些穴位可以调整全身气血,恢复阴阳平衡。每处穴位依次进行,先回旋2分钟,在雀啄1分钟,循经往返2分钟激发经气,在进行温和灸开通经络。每次灸15分钟,一周休息3天。穴位指示如下: 孔炳耀. 家庭灸法的应用[J]. 临床医学工程, 2001(11):90-91.凌茜雯, 庄礼兴. 家庭艾灸,学得会,用得上[J]. 家庭医生, 2015(15):34-37.石晶明. 家庭艾灸一看就会[J]. 家庭医学(下半月), 2011(9):62-63- 让你获得专业、有价值的养生知识 -
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