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每天只做针对性运动
呼拉圈、仰卧起坐、骑自行车等
针对性瘦腹、腿等
分 析
脂肪是一个整体,要减就从头倒脚一起减,局部锻炼基本都是无氧运动,无氧运动是不能大幅度消耗脂肪的。
正确方式
要消耗脂肪必然是全身消耗,健身房单纯练腹之后,增长腹部肌肉,不会减少腹部脂肪,但由于该部位脂肪和肌肉率改变了,所以视觉上可以达到“局部减脂的效果”。
来自: 雨吻花开 > 《健康养生》
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