龙虎交——修炼之要

近日，读宋人罗点撰《闻见录》，全文仅

62个字，就讲明气功修炼之理、法和功效。似有所悟。今将全文抄录如下：“《道枢》之说，博而寡要。王清叔云：莫要于龙虎交。其说以已、午两时，绝思虑，假寐，则龙虎自交，不假修为。其宠姬苦骨蒸，授以此法，十日后，自觉腰间暖如火，疾自愈。”

我体会：(一)“龙虎交”是气功修炼之要。

什么是“龙虎交”？《性命圭旨》。龙虎交媾法则讲： “坎离龙虎交，肉交也。产药也。”又说：“夫龙虎交媾者，乃三元合一之法也。”(笔者注：“三元”者元精、元神、元气是也。)《大成捷要》反还证验说中：“太上曰：七返九还之法，下手兴功，先将上窍离官中真阴(元神是也)，送入内金鼎气穴之中，与下窍坎宫真阳(元气是也)，以神合气，以气育神，使神气混一，绵绵密密，存无(元神)守有(元气)，渐渐化机，久久坐忘，结成胎息。胎息定，呼吸住，而真种产矣。”

“龙虎交”就是神气混一，精气神合一，是“产药”、“产真种”的关键。

联系到《大成捷要》中，“白玉蟾云：内炼之道，至简至易，唯欲降心火于丹田耳。萱丹田乃坎宫属火，心乃离宫属水，火入水中，则水火交而真阳产矣。”石吉林云：“以神板气内，丹道自然成。”还有：“昔日逢师传口诀，只教凝神入气穴”等等。就不难明白，气功修炼的要害就是：将脑中之神，用意送到肚脐以下的气穴之中，心息相依，神气相抱，自然脐腰以下温热，产生真阳了。

(二)“龙虎交”的功法就是“和衣午睡”

《闻见录》中说：修炼“龙虎交”时，就是每天上9时到下午1时之前，不要思考任何问题，不脱衣服，睡个午觉打个盹儿，则神气自然合一。此外，没有什么特殊的规定和要求了。文中还举一例：说有一患肺病妇女，只按此法修炼十天，就脐腰以下火热，其病不治自愈。真是一个简易高效的气功修炼方法。

谈到午睡，使我想起王松龄老先生传授的“庄子坐忘法”来。这个功法要求在午饭之前，解开腰带领口袖口，饮白水一杯。平坐在椅子上，双脚平放在地上。以双臂交叠或两掌重叠曲趴在桌子上，把前额放在双臂(两掌)之间(上)，坐好之后，臀部稍向后，以免胸腹受压。身心放松，气沉丹田，意气下沉之后，就不要再管它，全身松塌，即使昏昏入睡了，都任其自然。“心神沉而阳气生”。此法有补肾生阳之效，有显著的返老还重的作用。炼此功法的时间长短没什么要求，几分钟几十分钟都可以，但要持之以恒。收功时，仰天嘘一两口气，举起双臂伸伸腰，搓手摸面，活动活动就可以了。尤其适合于知识分子修炼。