我们之前给大家说过我们发胖表面上是因为饮食结构不合理，饮食方式不健康，加上喜欢久坐不爱动导致能量超标。
但本质上是因为我们不良的生活习惯造成的，其中最主要的就是我们的饮食习惯。
我们饮食的的结构和我们的饮食方式都会影响我们的能量摄入情况，如果你仔细观察，你会发现瘦子和胖子的饮食习惯有很大的不同，不仅是摄入的量不同，在选择合适的饮食也是有所偏好。
那一般瘦子都有哪些共同的饮食习惯呢？我们可以来看一下网友的分享，你会发现其中很多的方法是可以用到自己的身上的。
从这些分享中我们可以看出瘦子之所以为瘦子，那是有一定的道理的，不管他们的意识，还是饮食结构，又或者是饮食的方式都会有所不同于胖子，总结起来就几点：
1、能够控制好自己的食欲，不会因为食物太美味而暴饮暴食，能够有效的控制好度。
2、不爱吃肥肉，要知道肥肉吃进去后很容易转化成脂肪了。
3、不爱吃面食和甜食。
4、不怕浪费，不会硬撑吃完所有的食物。
5、喜欢喝水，最好每天喝足2000ml。
6、不爱吃零食，每天三餐均衡营养就可以了。
7、喜欢动起来。
8、睡眠质量好，保障充足的睡眠。
以上这几点就是很多瘦子的生活习惯，其实，如果你真的有了体重管理的意识，懂得了保持健康体重的重要性，你会发现这些事其实还是很容易做到的，大家可以结合自己的实际情况进行选择。
我们一定要记住，我们减肥不仅仅是为了把体重 降下来，更是去改变我们的生活，建立起更健康牢固的生活习惯。
希望这些内容能够对大家的减肥之旅产生好多的帮助，谢谢大家。
我是@张金坤体重管理师 可以关注我，分享更多减肥知识和食谱，私信我进去#学习➕习惯养成减肥群#按照指导坚持一个月，你离一个优雅的瘦子就不远啦！
