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童年去远房姨姨家小住，晚上匆匆洗脚就想跑去看电视，被姨姨按住：多泡一会儿，你看！姨姨这么大年纪了，脚后跟还是很光滑的！ 说着，老人家脱下袜子秀起她的脚来，哟，看不出来呢，姨姨一大把的年纪了，脚却是光洁平滑的皮肤。 但不知道跟“多泡一会儿脚”有什么关系？ 姨姨得意地告诉我：晚上要早点睡觉，睡觉前面还要泡脚。要坚持，才能脚后跟不开裂！ 切~我一个十来岁的小姑娘，什么脚后跟开裂的事情啊？跟我不相干的啦~！ 听完就把这事儿丢脑后了。 我家素有养生的习惯，在我没结婚之前，确实，没有见过脚后跟开裂的人。 后来，经见的人与事多了一些之后，才发现，哎哟，到了秋冬季里面，脚后跟疼痛和开裂的人，可能，不算是太少见的啊。 脚后跟痛嘛，这个是肾阴虚导致的啦。 那么，脚后跟开裂呢？ 有经验的卖瓜人，挑选西瓜的时候，也许不拍不敲，只是眼睛一扫，就能从一堆瓜里面，挑出一只包熟包甜的瓜来。切开一看，果然，棒棒哒，甜甜哒。 这是因为，内里熟甜的瓜，必然会有相应的表现，显现在瓜皮外表上面。 对，《黄帝内经》也讲过这个道理：“有诸形于内，必形于外。” 这个意思是说：人的身体内有了毛病，一定会在身体表面显现出来。 人体的肾经，在脚踝一带行走的路线是：循内踝之后，别入跟中。 脚后跟这个地方呢，就是肾经走过的路线，也是它负责管辖的区域。 如果这一带出现了什么脚后跟疼啊、痒啊，脚后跟开裂啊，都要考虑一下，是不是肾经的经气不足了？ 如果肾经的经气充沛，那，理论上来说，应该各方面是正常的啊，啥个不正常的情况都不应该出现的啊。对吧？ 如果说，秋季燥气会影响身体润泽的效果，所以，脚后跟的皮肤才会开裂。那么，为什么娇嫩的面部皮肤不开裂？而脚后跟先开裂了？ 嗯，中医认为：血行通荣五脏，五脏之气，滋养肌肤。虚劳内伤，血气衰弱，不能外荣于皮，故皮剥也。 这句话不难理解，讲的意思嘛，就是说： 血在全身通流，把营养带给了五脏，也把五脏的营养带到了体表。如果身体虚啊，血虚了，或者，五脏的营养虚了，不够用了，那就不能很好的润泽肌肤，就出现了皮肤开裂的情况了。 身体的各个不同的部位，会反映我们身体内部的很多健康问题。脚后跟这个区域，反映的，就是肾的状况。 血液把营养带到全身，同样的情况下，只有脚后脚的皮肤开裂了，这就说明，肾气不足了嘛。 这时，我想起那位姨姨的话：早睡觉，睡前泡脚。 这是养生补肾的两大招啊，难怪她老人家的脚后跟看起来那么光滑，一点毛刺也没。 又想起我家老娘来，那也是个早睡觉的模范，晚上九点必然已经上床睡觉了，天天睡前泡脚。 好吧，看起来，早睡和泡脚，是脚后跟开裂的姐妹们，必须要做起来的事了。 已经开裂了怎么办？光泡脚几时能长好？ 泡脚之后，可以抹上润肤膏、体霜、手霜，等等，然后再穿上棉袜。这样暖暖睡一觉，就当做个足膜护理了啦。 药材：熟香蕉一根、创可贴几片。 疗法：泡脚之后，把香蕉皮内部的白色部份，刮下来，然后外敷在脚后跟上，再用创可贴包裹住。每天泡一次脚，换一次香蕉皮。一般一周左右，裂口就可以长好了。  备注：如果觉得香蕉浪费了，那就把熟香蕉捣成糊糊，泡脚之后，把香蕉糊糊敷在脚后跟上，就像做足膜一样，过20分钟洗掉。再把香蕉皮内侧的白色部份敷在脚后跟上，用创可贴固定。 香蕉糊糊可以帮助润养肌肤，如果不嫌麻烦，可以每天这样治疗一次。 六味地黄，日常补肾 六味地黄丸，是药店能买到的常见中成药名。它能滋阴补肾，一般就用于调养肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，消渴。 脚后跟开裂，也可以考虑吃一阵子六味地黄丸来帮助补补养肾。 如果阳虚的症状也明显，那就增加八味肾气丸吧。 如果拿不准呢，可以找中医大夫面诊，请教一下中医大夫。 请移步点击： 中医说：虚则补之。 那，肯定要炖一些好吃的食疗药膳，在吃上面也帮助调养起来啊。 年老体虚、素体虚弱、房劳过度、病后体虚，这些情况下，肾的精气亏损，不能润养脚后跟，所以，脚后跟就会痛啊，痒痒啊，开裂啊。那么，得补补肾气。 栗子，可以养胃健脾，补肾强筋。帮助调养腰脚软弱。 好吧，那就考虑炖个栗子粥来喝喝吧。 山药栗子粥 食材：山药100克、熟栗子3枚、大米20克、糯米30克、枸杞3克、红枣3枚掰开。  烹制：山药去皮洗净切成小块，红枣洗净，栗子去皮，大米糯米淘洗干净。把这几样都放在锅里，加上足量的清水，大火烧开，换小火煲煮45分钟后，加进枸杞再煮10分钟，就可以关火喝粥了。 功效：健脾益肺，润养脾肾，适用于脾肾气虚者。如果喜欢喝甜粥，可以煮好后放入红糖调味，还可以帮助养血。 禁忌：山药栗子粥虽然好吃，但是吃多了可能不消化。所以，一次不要吃太多，以免出现食积。食疗调养重在坚持细水长流，长期吃。 在这之外，还需要吃什么食疗来补肾？ 哎呀，秋季了啦，不用问了，润阴老鸭汤，扶阳涮羊肉。看着自己的综合情况，判断一下，把这两样也挑选着吃上吧。 👇👇👇 |
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