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脑梗,最怕“拖”,一旦出现4个症状,最好去查一下,切莫拖延

 营养师雪姐姐 2020-11-20

脑梗,脑中风的一种,秋冬季节最易夺人性命,需提高警惕!

脑梗,发病快,死亡率极高,最怕“拖”。

一旦身体出现异常,要及时检查,若错过最佳时节,则死亡率飙升。

脑梗,最怕“拖”,一旦出现4个症状,最好去查一下,切莫拖延

1,突然剧烈头痛

不管什么时候,突然发生剧烈的头痛,或头痛性质、部位、分布等发生了变化,都要注意,尤其是有脑血管家族史的人,趁早就医检查一下,避免发生意外。

2,哈欠连连,总是睡不醒

除身体劳累过度,若近期经常打哈欠,感觉身体疲倦,不管怎么睡,都睡不醒,可能是脑血管供氧、供血不足引起的。

临床上,大约80%脑梗患者在发病前5到10天会出现这一现象。

3,眼前一过性发黑

突然间眼前一过性发黑,看不见东西,数秒后或数分钟就能恢复,或是在1小时内自行恢复,一般不留后遗症。

还有人伴有恶心、呕吐、头晕、意识障碍等,这时,最好及时去医院,小心脑卒中发生。

4,嘴歪眼斜

嘴歪眼斜,是典型的面瘫症状之一。

当出现脸部一侧不听使唤,可能是脑部血管发生了堵塞,导致面部肌肉异常的情况。

下面这3个行为,会加速脑梗发生,尽早改掉

行为1:饮酒

饮酒,是导致脑梗发生的一大诱因。

长期大量饮酒,会导致血压升高,增加脑梗风险。

酒精直接刺激血管壁,使血管失去弹性,加速动脉硬化,易造成脑血栓的形成,从而诱发脑梗。并且,酒精还可促进脑动脉平滑肌收缩,从而降低脑血流量,增加脑梗塞的发生率。

行为2:吸烟

吸烟,是引起脑动脉粥样硬化的独立危险因素。

吸烟会使血管的携氧量降低,血液粘稠度升高,增加胆固醇含量,促使动脉粥样硬化发生,进而增加脑梗风险。

行为3:熬夜

长期熬夜,会加速血管的老化,使血管失去弹性,让血管不能更好的促进血液的流通;同时,还会加速血栓的形成,引发血管堵塞,诱发脑梗。

预防脑梗,喝好二杯水,通畅血管,少堵塞

第一杯:晨起一杯温开水

经过一夜的睡眠休息,身体处于缺水状态,血液也更易粘稠。

此时,喝一杯温开水,35-40℃左右,200ml,可稀释血液,减少血栓形成。

因此,晨起后,不论你是否口渴,都要喝一小杯温开水,还有助于排毒。

第二杯:两餐间一杯茶水

淡茶水,也是稀释血液不错的饮品。

并且,茶水,还有助于排毒,降脂,改善血管健康。

两餐之间,用消脂排毒小植物,泡水代茶饮,可减少血栓形成。

蒲叶苦丁茶,可降脂,改善血稠,防血栓,预防心血管疾病。

用蒲公英、荷叶、小叶苦丁,三者搭配在一起,泡水代茶饮,即可。

荷叶,可降低总胆固醇和生甘油三酯,同时,能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态,具有明显的降脂作用。

小叶苦丁,也是药用的植物,用其泡水,可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白,减小动脉粥样硬化斑块面积,改善血管堵塞。

蒲公英,十分常见,全株可入药,用其叶子泡水,可降低血清三酰甘油,升高高密度脂蛋白,改善血脂,促进排毒。

三者搭配在一起,泡水喝,消脂排毒,疏通血管,减少血栓形成几率,保护心脑血管健康,十分有益。

预防脑梗,做好“三个防”

第一个:防血压升高

高血压,是导致脑梗的重要诱因。

血压高,更容易导致动脉粥样硬化,容易使血管内皮受损,脑血管痉挛等,高血压,绝对称得上是脑梗塞的制造者之一。

因此,秋冬时节,一定要控制好血压,保持血压稳定,一旦血压起伏过大,及时检查,莫拖延。

第二个:防寒邪侵犯

寒风一吹,血管受刺激,血压也跟着不淡定了。

一定要做好防寒,尤其是寒潮来袭,气温骤降时,要注意及时添加衣服。

衣服别太紧,尤其是领口、袜口、鞋子等处,不宜过紧。

材质要轻便,以较轻的羽绒、棉服为主,不要过于厚重。

出门时,要戴好帽子、围巾等,衣服、帽子、口罩等的厚薄与松紧程度适中,有一定透气性。

第三个:防情绪激动

情绪起伏过大,大喜大悲,过于激动,都会诱发脑梗的发生。

如果,一个人长时间处在紧张、压抑或者疲劳的状态中,很可能会引起血管痉挛的发生,阻碍了人体正常的血液循环,最终诱发血栓。

血栓又是引发脑梗的重要诱因,因此,控制好情绪,保持平和稳定的心态,可减少脑梗的发生。

最后,每天做做踝泵练习

预防脑梗,首先要预防血栓。

而预防血栓,每天做做踝泵练习,十分有益。

第一步:跖屈

勾起脚尖,使脚尖朝向自己,至最大位置时保持5~10秒,慢慢放下。

第二步:背伸

绷起脚尖,尽力使脚尖朝下,至最大位置时保持5~10秒,慢慢放下。

第三步:环绕

以踝关节为中心,脚趾360度环绕,尽量保持动作幅度最大。

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