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“每逢佳节胖三斤”好像越来越像个魔咒般诅咒着每个节庆日的到来……
终于放假了,除了不用每天再起早贪黑的起床上班外,是不是该在这段时间内里好好调节下自己?
猴年春节的临近,无论是想让身体更健康还是再度挑战减肥,为了不让自己半途而废,同时又能达到良好成果,不妨把运动列入目标吧!
1. 混和不同的运动
(图片来自网络)
不断更替健身项目、混合间歇和高低强度训练,会对你的整个运动过程带来很大的帮助。长期做同一种运动容易疲乏,更容易心累,科学的搭配训练才是正道哦。
2. 不跑步没关系,选择跳跃
来自: 跑步学院 > 《待分类》
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