  再过两天，就到了冬季的第四个节气 ——冬至 冬至在养生上是一个非常重要的节气， 因为“冬至一阳生”。 对新一年的生长发育影响重大。 刚刚萌发出的阳气， 如同刚刚植物刚生长出的苗芽， 很容易受到外界环境的伤害， 需小心保护，精心调养。 只有阳气生发得顺利， 才能逐渐变得强大、充沛， 身体才会健康，生长才能茁壮。 肾是一身阳气之根， 脾胃是阳气生化之源， 所以在这个关键时刻， 着重对肾和脾胃进行调养。 就是在新一轮的中生长发育中把握住了先机。 冬至保健穴位 01 命门穴  肾阳是一身阳气之根，命门蕴藏先天之炁，同时也体现肾阳的功能。常搓命门穴有助于生发一身的阳气，还可散寒气。 取穴： 命门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，与肚脐处在同一条水平线上。 手法： 可横搓，两掌重叠按放于命门穴处，同步横向摩擦，使该区域产生温热感，每次至少50下。 02 足三里  足三里是隶属于足阳阴胃经的一个非常重要穴位,经常对他按摩能够起到很好的燥化脾湿、生发胃气、提升气血、匡扶正气的功效 取穴： 位于小腿外侧，犊鼻穴（外膝眼）下3寸。 手法： 每次3-5分钟，每天一次。 冬至节气推拿穴方 系统学过儿推的学员可以用以下穴方给孩子做节气小儿推保健： 解表30，上三关30，平肝30，清补肺30， 清脾胃30，补脾30，温阳三穴30， 荡涤肠胃30，二马30，捻手背， 足三里，太冲穴，太溪穴， 肾俞，脾俞，肝俞，正捏脊7 TIPS ▲▲▲ 保健穴方需要在孩子身体阴阳相对平衡状态下操作，不平衡可先用调理穴方，可根据体质、年龄差异做加减，手法看似简易，实则要求严格，仅供妙合广成小儿推拿学员所用。 近期导读： 特别提示 |
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