昨天看到大连理工一位研究生同学选择在实验室结束自己的生命,到现在心里都还挺难受的,就想跟大家絮叨几句。 其实我从北大到美国读研的时候,身边有不少非常优秀的同学因为压力太大,心理状态很不好,甚至要反复和抑郁症作斗争。 回国当了老师之后,我也发现,学生中有不少孩子有严重情绪问题,但是很多父母却很难正视孩子的心理需求,一直回避和抵触、甚至指责孩子,导致问题越来越严重。 想跟大家说三点,当你自己或身边人状态很不好的时候也许可以帮到你: 1. 允许自己情绪低落: 遇到不顺心的事情时、抑郁情绪是我们每个人都可能会经历的,但是一般随着时间它会过去的,这种时候可以允许自己丧一丧,逐渐找回状态。 2. 相信“你本来就很好”: 我们自己存在于这个世界上的价值就是我本身,至于那个人是不是喜欢我、这次有没有考第一名、是不是很有钱这些的,都不能决定或者否定我们的价值。 3. 勇敢寻求帮助: 如果真的感觉很长一段时间心里都很不舒服、甚至影响到吃饭睡觉学习工作,那么就去寻找专业的支持和帮助吧,心理咨询师会是很好的倾听者、心理医生也会帮助你治疗这场“心灵上的感冒”。 当然,对于处在抑郁情绪中的人来说,身边信任的家人伙伴的支持特别特别重要。 所以千万别放弃,我们互相陪伴,一定可以度过所有难关。 9月的百里画廊,阳光正好 |
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