天地虚怀xia / 瑜珈呼吸 / 清洁经络呼吸法

分享

   

清洁经络呼吸法

2021-01-21  天地虚怀x...

  鼻孔交替呼吸的作用:鼻孔交替呼吸是瑜伽呼吸法中最具有镇静作用的方法,可以平衡大脑的左右两个半球,让人产生安详宁静的感觉。

  【主要技巧】关闭右鼻孔,通过左鼻孔吸气,然后,关闭双侧鼻孔,根据个人的能力屏息后,打开右鼻孔呼气。同样的,按相反的顺序进行练习。这样,左吸—屏息—右呼—右吸—屏息—左呼,为一轮循环。反复地进行习练。初学者可以不做屏息,左吸—右呼—右吸—左呼为一轮,反复地进行练习。

  “在开始练习前,清洁所有的经脉非常重要,仅用清理经络呼吸控制法就可以清洁身体所有的经脉...持续、稳定地通这种方式练习呼吸控制法,所有的经脉会在三个月内或者更长的时间内得到净化。”                            ——《哈他之光》 

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    ×
    ×

    ¥.00

    微信或支付宝扫码支付:

    开通即同意《个图VIP服务协议》

    全部>>