因为膝盖痛,不得不放弃喜爱的运动 因为背痛,安眠入睡已经成为问题 因为手指关节疼痛,弹琴不再是一项放松身心的活动 ...... 你有过这样的困扰吗? 你有过这些力不从心的时刻吗? 疼痛是否已经影响了你的生活、你的情绪 成千上万的按摩治疗师、物理治疗师以及内科医生已经证明: 主触发点与卫星触发点 活跃触发点会引发自发痛,潜在出发点则不活跃,也不会引发自发痛。
引起的症状 按摩前斜角肌时,需要把手指探入颈椎和胸锁乳突肌之间。按摩时用另一侧手的拇指和其他手指一起捏住胸锁乳突肌,然后松开拇指,用其他手指将胸锁乳突肌推向气管,目的是尽量让胸锁乳突肌远离颈椎。 按摩中斜角肌时,先找到胸锁乳突肌,用手指捏住,然后放开拇指。从耳后开始,将肌肉按入颈部侧面,此时指尖下面会有凹凸不平的感觉,即为颈椎横突,如果指尖移到这些骨头前面就能按摩到中斜角肌。 按摩后斜角肌时,用中指推压斜方肌前缘与锁骨连接处,向下施加力量,手指用力方向平行于锁骨,并把你的手指往颈部慢慢移动2.5cm,此处皮肤应该和手指一起移动。 肱三头肌的5个触发点
按摩技法 手握球并将其放在桌面上作为支撑,然后用指节对另一侧手臂的肱三头肌按摩。 你需要一本专业有针对性行的书籍,指引你前进 |
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