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血管遍布全身，负责各个组织之间氧气和养分的供给，是人体重要的运输管道。 而血糖、血压、血脂作为检验血液健康的重要指标，也备受人们的关注，现代医学研究发现，“三高”疾病的猖獗，主要受现代人饮食习惯的影响，不少人都在“无意识犯错”。  编辑 举个例子：山东临沂的桂兰妈妈今年42岁，自己经营一家化妆品小店，平日坐在店里卖卖东西，倒也算清闲。 前两年桂蓉妈妈在体检时，查出甘油三酯过高，高达4.7mmol/L，医生让她戒了荤腥，没事可以多喝菊花茶、多运动，可没想到坚持了两年后，桂蓉妈妈越来越感觉身子乏力、头晕恶心，这天早上刚站起来就晕倒在地，家人赶忙加了救护车。  编辑 结果显示，桂荣妈妈是轻微脑梗发作，部分脑血管已经出现堵塞，必须要严格控脂，否则可能会“二次脑梗”发作。 可桂蓉妈妈已经2年不吃荤腥了，怎么高血脂反而加重了呢？ 经进一步了解后，才找到了这一切的“罪魁祸首”——瓜子。 桂蓉妈妈平时在店里不忙的时候，最爱拿一把香瓜子吃，有时候坐那一下午，都能嗑上一斤，这样一个不起眼的“零食”，居然成为了脑梗的助推手，桂荣妈妈后悔不已。 医生提醒：高油高脂的零食，正在偷偷“堵住”你的血管，40岁后要少吃  编辑 先来看一组数据： 每100g瓜子的脂肪含量为53.4g； 每100g花生的脂肪含量为48.1g； 每100g五花肉的脂肪含量为45.9g； 瓜子的脂肪含量要远高于五花肉，所以如果只戒肉，却不控制瓜子等坚果的食用量，降脂工作基本等于白费。 而坚果类的食物普遍油脂含量都不低，尽管再美味可口，也不建议心血管患者经常食用，每次食用也最好不超过10g，这才能最大限度地降低对心血管的影响。  编辑 血脂升高，面部先知，如有3个表现，需警惕
主要是黄白色的肉瘤，经常生长于面部比较薄的皮肤位置，主要是因为皮下血管中脂质堆积，逐渐形成了黄疣。 2.角膜环 这种症状常见于中老年人群，主要表现为眼球的一周，有银白色的环状物，如果症状相似，基本可确定为血脂高。 3.视物不清 眼球需要血液的时刻滋养，当血液变得粘稠时，血液的流速也会随之减慢，此时眼球会出现短暂性的视物不清、视力下降等问题。  编辑 血脂升高不要慌，做好2件事，血脂更稳当
冬季是心血管疾病的高发季节，空气比较干冷，心血管患者一定要注意水分的补充，充足的水分能够加快新陈代谢，促进血液的流动，研究发现，高血脂的患者可以在喝水时加入忙莼子帮助促进脂质分解，缓解体内血脂浓度过高的情况，同时帮助滋养血管，改善血液的运输环境。  编辑 其中的氨基酸和硒元素能够很好增强身体免疫力，硒元素能够帮助修补受损细胞，溶解血管壁的微小血栓，而氨基酸能够激发酶活性，促进脂质能够更好地被利用和转化，同时还能帮助抵挡部分细菌的入侵，所以血脂过高的患者，或者是准备养护血管的患者，都会在喝水时用开水闷泡忙莼子至少2分钟，让营养更容易被充分吸收。 编辑 2.运动要适量 人体运动时需要消耗一部分脂肪，心血管患者建议选取一些简单的有氧运动，例如散步、骑自行车等，尽量避免高强度的运动，才能在保证安全性定期前提下，做到锻炼肌肉和关节，消耗多余脂肪，也更有利于免疫力的增强。 |
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