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它是子宫“清洁工”，皱纹消失了，大肚子变小，皮肤越来越好！很多女性朋是每个月的那几天身体就会各种的不舒服，有些朋友年纪稍微大一点之后还有掉发面色发黄的情况，其实就是身体气血不足了。营养师大乔给大家推荐可以多吃黑豆，黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，黑豆也含有丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美容所需之营养成分，尤其它含多量的泛酸，对乌发不变白也有帮助。今天为大家分享的这道黑豆木薯糕大家喜欢吗？喜欢的朋友就在评论区告诉我吧！ 黑豆木薯糕  By 美美家的厨房 配料： 黑豆泥 130克、木薯粉 185克、糖 25克、水 一锅 烹饪步骤： 1.黑豆淘洗干净后，放入清水中，浸泡一个晚上，如果天热，一定要放冰箱冷藏浸泡，途中需要换一次水，防止黑豆泡出臭味。  2.浸泡好的黑豆表皮微微开裂，如果气温比较高的话，还会微微有小芽芽冒出，没关系，春天正是吃芽的季节，出芽的黑豆更营养。  3.浸泡后豆子加水共1550克，放入电饭锅中，用煮蹄筋键把豆子煮熟。  4.煮熟的黑豆加入白糖，放入料理机中，如果料理机不能加热，需要将煮好的黑豆稍微放凉。  5.盖上盖子，将黑豆研磨成糊状。一定要用破壁机，用破壁机制作，加入的水量不需要太多就可以带动机器。普通的料理机功率比较小，水量少的话带不动机器。  6.最后打出来的黑豆泥是130克，将黑豆泥盛出来，放入一个大盆里。  7.往盆中加入185克木薯淀粉，加入25克糖，用筷子搅拌成絮状。  8.然后用手揉成细腻的黑豆面团就可以了。  9.将黑豆面团中间掏一个洞，搓成长条状，切成差不多大小的剂子。  10.将黑豆剂子放在手心稍微搓圆，再轻轻压扁，整理成扁圆形。  11.全部做好后，将黑豆糕放在油纸上。 12.移入蒸锅，大火蒸10分钟就可以了。 13.黑豆糕熟透后表面的颜色更深，整体变得晶莹剔透。趁热咬一口，筋道Q弹，比糯米做的糕点好吃多了。 烹饪小贴士： 食材简介 又名黑大豆、乌豆、橹豆、马料豆、料豆、枝仔豆、冬豆子、零乌豆。 黑豆BlackBean，有豆中之王的美称，为豆科植物大豆的黑色种子，与黄大豆间种，种皮黑色。 营养价值 1、黑豆是典型的高蛋白，低脂肪的食物，含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率极高。 2、黑豆中含有丰富的维生素E，花青素，异黄酮等成分。 3、黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。 你喜欢我的分享吗？ |
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