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内家拳特重气血内壮,气血充足则精神必旺,生发内劲,炼气入骨。我的老师把一开始固精养血的阶段称为修墙补屋,这阶段是关于精、髓、气、血的修炼。人的生命以气血为本,气血旺盛才能运行流畅,若是精枯血弱,则筋骨软绵绵,体弱多病,更谈何高超的武功?
修墙补屋的理法,是流传于胶东昆嵛山一带的丹功拳的人手功夫,据说由栖霞邱处机所创立。我师傅修炼邱祖丹功拳真传内功多年,功力极深,其站立于平地不动,两腿之劲能不下千斤,竟如铜浇铁铸一般,四人之力推挽不动,耍上百斤重的石锁许久不喘不汗,若无其事,浑身皮肤细腻,然内气鼓荡之坚实,不闭气而抗击打能力尤足使人惊骇,就是用硬棍击打胸背,仅略为发红,毫无损伤,而师傅根本没练排打功夫。我当年身体虚弱,学此拳后练习一周就精力充沛,饭量增加,睡觉极香,体质改变很快。因为这种内家拳特别注重丹道内功的修炼,所以我常称之为丹道武学。平常人浑身松松垮垮的脂肪肥肉那叫赘肉,肉块越大,说明垃圾越多,后天失养,肥胖湿滞。但同样是肉,如果精血足,则会“赤白通红”,周身红润。有的拳派称之为:精满浑圆身。而敛劲入骨,真阳充足,那些赘肉就会燃烧运化。明代张介宾说:“肾有两杖,形如斑豆,相并而曲,附于脊之两旁,相去各一寸五分,外有黄脂包裹,各有带二条,上条系于心,下条趋肾下大骨,在脊骨之端,如半手许,中有两穴,是肾带经过处,上行脊髓至脑中,连于髓海”。这里所述的肾脂实为肾精所藏,肾脂在腹日“肪”,在脊日“膏”,在腰日“膂”。生精补髓,板油渐起,乃至“肪成髓满”,这是真正内壮。板油储藏丰厚的人,循脊柱的油膜下通肾上连心,这个就是膂力之本,内壮之本。修墙补屋之法是内家不传之秘,迅速使亏体健壮,精足血旺。之所以如此,正是因为特殊秘法对腰脊板油的锻炼,获得超于常人的生理潜力和对固有生理极限的突破,这源于内家武学揉进了丹道秘诀。筑基补墙的根本方法就在涵养真水并使心脏的血沿腹动脉通畅的运行,经脾胃达下焦,中焦后天之本脾胃的功能得到补充增强,则脾胃健运而饮食倍增。腹动脉血液旺盛流畅运行,又把脾胃摄取的大量水谷精微带到下焦去化生阴精,使肾水充盈,并且在此过程中,降心火,补肾水。心火既降,渐渐寒暑不侵,饥饱不迫,而且饭量大增。心血下行,肾精得到补充,气血足不畏寒暑,此阶段肚子会有越来越大的现象,称绕脐肉起,实际上就是古师所述:“人果能得下手天机,直候骨髓盈满,腹脐如孕妇一般,却不是有胎形相,不过是气满精盈神全而已”。当修炼丹家拳人手内功“海底烧药秘诀”,达到“腰脊板似牛”时,气血膨胀,腰粗三围,饭量增加,气色红润,从而体会到内家拳带给人的妙处,种种精虚血弱、阴精亏少的“虚症”一扫而光,重塑自信与强悍。百日修炼腰粗一寸,绕脐肉起,带脉充盈,气血川流,筋肉激荡,目光如电,两乳红润皆是肾脂内充之妙验,随着腰脊板油的充实,渐渐达到板肋牛脊(板肋:用手摸不到肋骨间的缝隙)。这时候,膂力惊人、虎背熊腰、食量倍增、动如挟浪、板肋牛脊,为更高深的内家拳“敛劲入骨、脱身幻影”打下坚实的基础。这功夫绝非寻常功夫可以相提并论,有眼光之人一见便知其殊胜超凡。每见二三十岁的壮汉或大力士腰圆、背部肌肉隆鼓(板油指腰脊两旁的油膜与肪),力量极大,后腰有两个大包似的,此腰圆绝不是脂肪赘肉!而是腰子外面包着一层厚厚的油和精膜。假如天生板肋腰圆,则必然是先天根基足的大力士!《三国志》载:关西人,姓周名仓,两臂有千斤之力,板肋虬髯,形容甚伟。丹法传人王正龙先生曾说:“看那个杀猪,把猪杀了劈成两半,就看猪的那两个腰子是在什么地方呢?就是塞在那两大块油上。但是,人的这个地方的油,跟那个猪油还不一样,这个猪油是一大块的,而人的这两块油,是很柔软的。而这两块油,就叫‘膂’。这个人的肾气不足的话,你们搞针灸推拿的人也知道,这个人来了,往床上一趴,一看这个人就是肾气不足,肾气虚弱,为什么呀?就是这个人的两个腰子的那个地方都塌下去了,就是那个油不够了,你们在学习解剖的时候,绝大多数都是病死的人,都把那个油耗干净了,已经没有了,你们就把这个尸体解剖开,也看不见这个油,只有那些新杀的牛啊、猪啊,那油特厚。那个东西就叫“膂”。所以,古代人说那些个武将膂力过人,“横推八匹马,倒拽九头牛,单手举千斤”,这个就是元气足。腰这个地方的油膜多,那么这个人就膂力过人,他就这么一用力,劲就从腰这儿出来了。要是膂力不足的话,就算是你拜了名师,世外高人,得到了祖师爷的真传,你也练不出真正的功夫,长不出真本事来,为什么呢?因为你‘膂力不足’就练不出来,没有那个膂力,你举不起千斤大鼎。”“肪成髓满”是真传内家功夫的特殊效验,古书记载有天生板肋虬筋之勇士,即使很瘦小,但能力大无穷,能饿能熬。抻拉筋骨、筋腾体整之筋骨功夫,适合壮盛之人,若是衰老虚弱之人,精枯血闭,习之必难练出惊人功夫,唯有修炼内家功夫,必先练内功,做到内部锻炼精气血,即使肌肉瘦少也能有惊人功夫,而精力足了,胸肌必然红润结实且稍微隆起!修墙补屋所说的“膂”,也就是老辈们俗称的“板油”。练武之人,腰圆精壮,如果摸他的后腰,会觉得比常人要鼓,这是板油厚(注意:不是水桶腰之赘肉脂肪垃圾。)肾精足的表现。板油人人都有,大小而已。丹功拳人手旨在充实气血,坚实内脏,敛气入骨,内壮而外强。心脏的血和心火沿腹动脉通畅的运行到腹部,丹田暖,蒸腾肾水,饭量大增,从而脾胃运化摄取增多的大量水谷精微,又被腹动脉带到下焦运化成肾精。随着肾精倍增,肾气养足了,肾腰部会跳动很厉害,口涌清津香甜,运劲活动时脊柱咔咔响,而且腰脐膨胀,丹田火热,脊肋饱满,红光满面。继续修炼,腰粗一寸,绕脐肉起,肾如汤煎,腹中肪成,骨中髓满,腰脊有坚实膨胀之感,腰间皮下肪油层变厚,获得强悍健壮的身体,而且其补亏养肾的效用极大。我把海底烧药秘诀传弟子,修炼的效验非常明显,原来青黄的脸色迅速变得红润,而且频频出现无欲自刚。精力旺盛的,每天睡四五个小时却不知疲倦,面色红润,周身火热。而我所知丹道铸剑功成之标准为“髓满剑挚挚,青龙若蛇腾,一路白光耀,药满自挣鸣!”胶东地区所流行的邱祖丹道武学,是经过多年传承实证的秘密武学珍品、内家真脉,讲究“内炼精气血,外壮筋骨皮”。在修墙补屋之后有敛劲入骨秘法,此时生理上有饥寒不迫,板肋牛脊,金刚之躯,骨骼如铁,气血充盈,筋壮骨坚的生理改变,而抗击打能力自然产生。再往后就是锻炼夹膜真诀,能达到“金刚之体、抗坚抵锐”,待气血充足,内壮已得,然后以动功磨砺筋骨之法打熬筋骨,抻拔筋骨,开关展窍,这样周身筋、骨、皮、膜、髓都是要练到的,从而为更高深的丹家武学打下坚实的根基。
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