|
①肝气郁结型——不易入睡————心情郁闷、生闷气 ②肝郁化火型——不能熟睡——脾气急躁、爱发火 ③痰热内扰型——时睡时醒——口苦痰多、思虑重 ④营卫不和型——凌晨3、4点早醒——气血不和，常感冒 ⑤阴虚火旺型——失眠盗汗——手脚发热、心神亢奋 ⑥心脾两虚型——睡醒精力不能恢复——少气乏力、脸偏黄 ⑦心胆气虚型——噩梦连连——胆小害怕、易惊醒 ⑧心肾不交型——彻夜难眠——心烦意乱、心悸 ⑨瘀血内阻型——睡眠时间短——面部色斑、偏头痛 失眠的人，这5个不良的生活习惯，再难也要改掉： ①睡前吃宵夜 ②躺床上玩手机 ③喜欢和浓茶 ④抽根烟再睡 ⑤睡前运动过量 失眠的人，牢记一个中医调理失眠的小金方 中医认为：失眠不在于治，而在于补，气血充足、内脏调理好，五脏协调了，睡眠自然而然就好了。因此治疗失眠，食补优于药补。 医圣张仲景《金匮要略》：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。 金方组成： ①酸枣仁——安神之最、养肝血； ②百合——养阴润肺、宁心安神； ③茯苓——健脾养胃，镇静心神； ④桑葚——补肝益肾，调和气血； ⑤莲子——清心泻火，促睡眠； ⑥核桃——富含褪黑素，安睡之王； ⑦大枣——养血之王，补脾安神； ⑧甘草——一味甘草，补五脏； ⑨佛手——疏肝理气，健脾和胃； 准备：酸枣仁、百合、茯苓、桑葚、莲子、核桃、大枣、甘草、佛手，科学配伍，沸水冲泡，每天泡，安五脏润六腑，疏肝润肺、清心安神，健脾和胃，调理失眠。 |
|
|
