二十四节气之 | 清明

清明时节体内肝气随着春日逐渐加深，不宜过多补肝，而应以调理脾胃兼顾肺肾、调和阴阳、扶助正气为养生重点。多吃韭菜、荠菜、菠菜、山药、银耳、红枣，既补充营养，更可以起到养生保健的功效。清明时节乍暖还寒，细菌病毒容易滋生，要预防感冒发生，不要过度劳累或伤心，一定要保持乐观开朗的心态，多吃富含维生素E的食物，提高人体的免疫力。