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每个人身上都流淌着血液，一般情况下血液约占人体重的8%左右，而血液对人体来说是非常重要的，没有了血液就没有了生命。血液又是靠身体里一条条血管来输送到身体的各个脏器的，如果血管堵塞了，身体的一些地方就会出现问题，对身体健康有影响。 俗话说：“养血管就是养生命”，平常要爱护我们的血管，使它保持畅通，血管通畅，血液干净，身体健康，人更长寿，反之血管堵塞寿命不长。 影响血管通畅的就是血质，也就是说血液干净了，血管就通畅；血液垃圾多了，血管就容易堵塞。 血液中脂质是由脂肪酸、磷脂、胆固醇、甘油三酯等其他脂质一起组成的，其中血液中的甘油三酯如果处于一种动态平衡的状态，那么血液也就是干净的，不容易引起高血脂；如果这种平衡被打了，体内的甘油三酯升高了，血液就会变得越来越黏稠，血管就容易被堵塞。 现在的高血脂一般都是吃出来的，因为现在的生活条件好了，餐桌上都是大鱼大肉，尤其有些人喜欢吃肥肉、红烧肉等，这些食物是容易打破甘油三酯平衡的，导致血脂升高。很多人认为，高血脂好发于中老年人，其实现在的年轻人也容易患高血脂，这是因为他们都喜欢吃一些升血脂的食物，就比如说红烧肉。 那么，有的人就说，我控制饮食，不吃肥肉、红烧肉了，血脂总不会升高了吧！这种做法也是片面的，因为生活中除了肥肉，有一些素食也会导致高血脂，就比如说下面这三种。 第一种：花生米 花生米是一种非常好吃的食物，花生的做法有很多，有的人还喜欢把花生米油炸来吃，配上一杯小酒，别提有多爽快了。可是经过油炸的花生米，虽然味道好吃，但是吃多了容易使血脂升高，影响身体健康。 第二种：小米粥 小米粥也是现在深受大众的喜欢，但是现在的粮食比较精细，是经过多次加工的，不仅缺少膳食纤维，而且碳水化合物超标。如果长期食用小米粥，会使摄入的能量转换成脂肪，不要小看了这种素菜，吃多了也容易使血脂升高。 第三种：咸鸭蛋 咸鸭蛋虽然不是肉类，但是咸鸭蛋中含有很多的胆固醇，摄入过多会导致体内胆固醇升高，引发高血脂症。 而且咸鸭蛋含有很高的盐分，食用过多会使体内的血液变黏稠，影响血液的流动速度，导致血管堵塞，也增加高血脂的风险。 养血管就是养命，平常养成多喝水的习惯，有利于保持血管通畅，血脂不高！ 水在我们身体中占到了体重的70%，在平时多喝水可以帮助身体补充水分，还能帮助稀释血液浓度，保持血管弹性，有效稳定甘油三酯水平。 但是这里的水一定是温开水，不能用饮料、冰水等来代替，水要多喝温热的白开水，既不能经常喝冰水，也不能用饮料来代替。 |
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