|
一症一方一穴 590篇原创内容 公众号 ▲ 点击关注公众号，查看往期精彩内容
时长 06:16  总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温为主。 ①形体特征：形体自胖，肌肉松软。 ②常见表现 主项：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩边有齿痕，苔润，脉象沉迟。 副项：面色㿠白，目胞晦黯，毛发易落，易出汗，大便溏薄，小便清长。 ③心理特征：性格多沉静、内向。 ④发病倾向：多为寒证，或易从寒化，易病痰饮、肿胀、泄泻、阳痿。 ⑤对外界环境适应能力：不耐风邪寒邪、耐夏不耐冬，易感湿邪。 针对大家容易忽略的地方，再补充三点： ①阳气不足是阳+气不足，是在气短的基础上，伴有温度下降（怕冷、手足不温）。这其实也是代谢水平下降，也是慢性疲劳综合症（亚健康状态）的常见分型，所以我们依然可以看到“精神不振、睡眠偏多”。 ②代谢水平下降，干活不利索，所以气血运行缓慢会有目胞晦暗，而痰湿不能清除则会积聚见到体胖，这也是为什么易感湿邪、易病痰饮、肿胀。 ③对外界适应能力，耐夏不耐冬，就是说冬天很难熬（自然界阳气补充少、人体阳气消耗大）、夏天很正常（自然界阳气补充多、人体消耗也大）。这其实就是“冬病夏治”的原理，夏天阳气多但消耗大，就跟挣钱多但存不下钱类似，夏天通过干预方式多存钱，留给冬天用。 因此，阳虚体质的调理要点自然是，温阳益气。 推荐一个代茶饮。 组成：干姜/生姜3片、益智仁6g、枸杞子6g、菟丝子6g、山药6g、核桃仁6g 手足不温、大便不成形的，多为脾阳虚，姜温中散寒。而“智”对应脾，如果一个人流口水，想必大家会有“这人素质差”的感觉，脾液为涎，所以温脾=摄唾=益智。 全身冰凉、腰背酸痛、起床前大便（半夜腹泻）、小便量多（尤其夜尿多），多为肾阳虚。枸杞子、菟丝子平补肾阴肾阳，意思就是长期少量服用不至于补的上火。 山药、核桃仁平补脾肺肾，亮点有二：阴阳平补、肺脾肾同调。山药偏于补脾、核桃仁偏于温肾。 使用注意： ①沸水冲泡15分钟后温服，每天2次，每次2杯。也可以煮粥服用。 ②根据脾阳虚、肾阳虚不同加大用量至9-12g。 ③阳虚体质和气虚体质一样，适合低强度运动，尤其要注意防寒保暖。一者不要大汗出（及时擦干以免感冒）、二者慎避邪气（刮风下雨室内运动）。也就是前面发病倾向、适应能力说的，不耐风寒、易感湿邪。传统养生功法，八段锦、太极拳是很不错的调理方式。 家有三年艾｜郎中不用来 长按添加健康顾问 顾名思义，性命之门。在两肾之间，自然就有补肾之功用。 前面正对肚脐，即为神阙，在腹部，可以调脾。 又在督脉上，督脉总督一身之阳，为阳脉之海。 建议艾灸或揉按摩擦，产生温热刺激，达到补阳的效果。 山东中医药大学的邵光远，将60例阳虚体质分为督灸组、空白组，2周一次、4次为一个疗程，发现督灸组有效率为93.33%，空白组为16.67%，故能有效干预阳虚体质状态。 所谓督灸就是灸督脉，本身就是阳脉之海，而且督脉附近的膀胱经又称“巨阳脉”，所以代茶饮加上艾灸，效果杠杠的。 了解更多中医养生中药基础知识 |
|
|
