图文 | 噬血gg 番茄2个内酯豆腐1盒金针菇1小把火腿半根胡萝卜半根木耳8朵蒜3瓣葱2根水淀粉适量鸡蛋1个香菜2根油少许盐适量胡椒粉2勺生抽2勺蚝油1勺香醋1勺芝麻油1勺 1. 内酯豆腐倒出来,切片再切丝。2. 把提前泡发好的木耳,胡萝卜,火腿切丝,金针菇切成两段备用。3. 准备葱,蒜末,番茄打上十字花刀。4. 水开下入番茄,用开水浇半分钟。5. 捞出番茄去皮,切成丁。6. 起锅烧油,下入葱蒜炒出香味。7. 倒入番茄丁,炒出番茄汁。8. 加入适量的清水。9. 把金针菇,木耳丝,火腿,胡萝卜丝,一起倒入。10. 加入盐,胡椒粉,生抽,蚝油调味。11. 水开后少量多次加入水淀粉勾芡。12. 搅好的鸡蛋液绕圈倒入,成型后再搅动。13. 起锅前来上一勺香醋和香油。14. 最后撒上香菜段,不喜欢的可以加葱花,或者不加。 减肥的日常改善和注意 优质碳水,蛋白,脂肪的推荐 那些饮品,零食,水果,属于低卡 营养成分表,餐盘搭配六部曲 |
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