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来自: tjboyue > 《基础练法》
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练拳感悟之“松垮”
在练习拳架时,身体任何的一举一动都是先要松胯下沉,两胯无论是虚是实,一侧胯根一松,身体上肢就会随之发生偏沉,松左向左偏沉,松右...
练习“松胯”的三个步骤
开胯?松胯?收胯?
同样先用拇指将实腿胯根向里按压,将腹股沟合住;然后再按压虚腿的胯根,使其落胯下沉,身体的方向会自然调正。实腿一侧的胯只松沉而身体...
太极拳视频 练习太极拳“松胯”的两个步骤
太极拳视频 练习太极拳“松胯”的两个步骤。练习太极拳的技巧是非常多的,只有掌握了一定的太极拳的技巧练习起来才不会走太多弯路。实腿...
如何防止膝关节损伤?
如何防止膝关节损伤?2、在定式时实腿膝盖应微微内扣,不可外翻:在定式时造成膝盖外翻,一是脚尖外摆,膝盖不扣,追求膝盖与脚尖垂直;3、实腿一侧腰胯旋转时膝盖保持不动:重心移动时,腰胯走的是立...
QQ空间
QQ空间太极拳强调周身一动无有不动,身体带动四肢,上下相随主从不乱,实现这些要求必须以腰为主宰,这些道理也许谁都会讲,而实现以腰为主宰的途径和方法是什么呢?其实就是通过“松胯下沉”移动重心...
太极拳松胯“三部曲”,你掌握对了吗?
太极拳松胯“三部曲”,你掌握对了吗?实腿一侧的胯只松沉而身体上肢不发生偏转,在重心移动时表现为“胯走下弧”,胯松之后身体上肢发...
自问自答太极拳
自问自答太极拳。很多练太极拳的朋友都说,练陈氏太极拳伤膝关节,是这回事吗?在练太极拳时,膝关节跪地是因为胯不能沉使膝与脚尖方向不一致、膝关节外掰是因为胯不能松使膝与脚尖方向又不一致,这两...
旋转两胯变换虚实是“真诀”
如果虚实不停的转换,再将动作连贯起来,虚腿变为实腿时偏转45度,再由实变虚时又偏转45度,就形成了两胯的左旋右转,由两胯左旋右转的...
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