开出时(呼)从丹田之处 脊柱至肩膀、肘膝、踝腕、掌、指趾，皆放开外出而伸， 名关节 均有空隙以流行神气， 务使神气贯指端而出 。 合入时(吸)与之相反而说缩，由体外入丹田。以上是加粗是原话，后面一段话大意是:不管呼吸，直称开合。（这里与我教的不管呼吸的气流一致，也和丹田启动四、五、六一致）
站桩松腰网络实证班的实证课互动实录：
今天晚上的空蓝老师独创的单腿螺旋桩(推磨)调形，使同学们增长了练功技巧，不但按摩了八会穴，脚上八风穴，还开了天筋，地筋，转动时转的是平圈，立圈，混合圈。以脊椎为轴的转，象似太极灵通图，象太极阴阳鱼，贯穿着练功许多内容，还有两脚螺旋，一脚实步，一脚虚步吸地心气，源源不断吸力，引力，交接点在腰俞穴，松灵腰俞穴，尾闾，松灵尾椎骨(古人说的仙骨的八个小孔)练起来不费力，非常舒服，特别是新同学一练就会，一练就消散病痛，谢谢空蓝老师的教功，带功太实实在在了。謝謝老师。
朱树红（桂林）:朋友们早上好。今天当我看到凤姑在站桩松腰栏目中的文章，颇有感受。说到做好主人翁这一话题，对练功人来说是关键的，正是函养道德是根本，运用意识是关键。空蓝老师也给我们补了一课，说练功中做到脚稳，心不会摇摆，神不会乱动，意元体的净化，混化虚空，气化自己。自参加空蓝老师的网络班再到认证班深深体会到这一点。站桩再不摇恍，心静神明了。谢谢老师，谢谢凤姑。希望能看到大家的体会文章。在这个大家庭里受益匪浅。为乔慧点赞，空蓝老师这几天的上课带功，有着超常态的，同学们受益了。我也有同感，我今后会更努力学习。老师我听你的，尽快掌握学习方法，为身体保驾护航练好，不断增强健康资本。 空篮老师以庞老师智能气功的基础上，在实 证班学习中糸统完整的教学方法，是当前气功中比较完美的，从气态中我们体验到气的柔和，绵密，细滑融合为一个整体，特别是今天晚上的贯气连通虚空象漏斗，象气的瀑布贯透周身内外。从效果来说，我们从亚健康走向健康，过去的疾病不再困扰，我们掌握了周身穴位的联糸作用，越学越有有兴趣。光就推磨一项功理功法知识逐步升级，从脚的螺弦到开骶髂关节，到骨之俞，脑为隋之海，筋之府…到地筋，天筋开，穴位的应用，作用，效果等等。老师把最精华的知识都传授给我们了。为此特别向老师致敬。老师有你的帮助我们定会完成学业。谢谢空蓝老师！ 今晚空蓝老师教了-招：环流抽絲式功法，实证班学员紫气东来以切身的体会谈了收获感想。凤姑的腰俞穴明显渗透气感强，等等说明老师教导有方，同学们只要加强信心，肯付出一定有收获，决不辜负老师对我们的期望。完美身心。感恩空蓝老师。  
凤姑：今天晚上的空蓝老师独创的单腿螺旋桩(推磨)调形，使同学们增长了练功技巧，不但按摩了八会穴，脚上八风穴，还开了天筋，地筋，转动时转的是平圈，立圈，混合圈。以脊椎为轴的转，象似太极灵通图，象太极阴阳鱼，贯穿着练功许多内容，还有两脚螺旋，一脚实步，一脚虚步吸地心气，源源不断吸力，引力，交接点在腰俞穴，松灵腰俞穴，尾闾，松灵尾椎骨(古人说的仙骨的八个小孔)练起来不费力，非常舒服，特别是新同学一练就会，一练就消散病痛，谢谢空蓝老师的教功，带功太实实在在了。謝謝老师。
凤姑：环流，手，脚的一伸一缩，堆磨螺旋，抽絲都交接在腰俞穴，今天真正的进入状态味道太好了，太享受了，感觉虚空在抽絲。 这段时间来，空蓝老师教功带功，让我们总感觉到每天都是新课，一层一层磨练着，使身体里面加强了深度，广度，整合清理度。真正达到与虚空相融合的练，不费力的练，通透度越练越深层次的排浊，越练越喜欢翻复练，新同学很容易跟上练，太好了，谢谢老师。 庞老师的书，确实非常深渊，我们从去年2月份到现在一直紧跟空蓝老师，没有缺掉一节课，今天上麦，空蓝老师一边讲解庞老师书上说的，一边动作形体实证，前几个月同学们实证庞老师的三个体相，今天晚上的空蓝老师教练，带功，确实感觉明显不一样，气的流向，纵，横向非常明显，弹弹的自动会弹，绵绵的，非常轻松舒服，非常享受，谢谢老师巧妙的教功方式，传承庞老师的混元整体理论，使同学们深层次练到位，同学们太喜欢空蓝这样的教功带功，太谢谢老师了。    实证班上课互动纪实：日月合：谢谢老师给我们丹田，命门加气，滿满满的，暖融融的，弹弹的，绵绵的，非常舒服，非常享受，太谢谢老师。小花：有气通感。正能量净思：整个身体都有，就头要差-些。智能伟：腿脚上酸酸的。乔慧泽：腿有气感。琴声：有气通畅出入的感觉。感恩老师！高姐：涌泉穴和丹田之间通路更好。日月合：腰部胯骶髂从痛到酸胀到舒服。琴声：有底骼的鼓账的感觉。开心快乐：涌泉腿丹田通畅，气出入明显，但腰腿还有凉的感觉。正能量超人：骶髂酸酸感觉。凤：踝关节有气往里进，骶髂关节稍微有点酸。朱树红：脚站立很柔和绵密细滑，象两根气柱子通达，气在身体里与虚空融合了。正能量净思。脚出去，进来感觉都很好。松静自然：骶髂暖暖的舒服。琴声：脊柱是热的。老孔：有贯气的感覺，所以有身轻如燕，自由自在舒服。紫气东来：这段时间体内气感通畅腰胯开合自如周身轻松。开心快乐：涌泉腿丹田通畅，气出入明显，但腰腿还有凉的感觉。老孔：感謝老師给的变化，我以前就连十分钟也站不下來，今天大家都看到了，所以我很感謝老師，这是我的进步。高姐：很舒服好象定住恍恍惚惚，但恼里耍能觉知分分秒秒的体内变化。凤姑：这样的贯气太好了，感觉气漏斗，气梳子，收气时真正的内外相合，人天地相合了，我是虚空，虚空是我。日月合：虽说身体还放松的不彻底，但状态很好不想出来。松静自然：随着老师的口令，天地之气贯通贯透，命门腰部暖融融的，好舒服呀！凤：通过贯气真正体会到了人天合一的状态，气很足很舒服！劳娟娟：今天不参加同道态可惜了，今天真正做到内外相合，人天混化，我是虚空，虚空就足我，很舒服。乔慧泽：灌气时，气态向下走的特别明显，很舒服。高姐：还在恍惚壮态里全身还在气化，不理它可以吗？凤;自己贯气时不如跟着老师的导引效果好！谢谢老师！老孔:人天合一，人天混化的状态，我箅是感覺到了，丹田还在动，舒服。朱树红:瞬间有变化，但要加强练。朱树红:进入时空结构，听到老师声音陶醉了。海阔天空:感觉气很足，全身都充满了，每个手指及全身都大了很多,,都有彭胀感.智能伟接收时空髓道的好信息。感恩老师正能量净思:接收老师信息. 智能超人同学：自从进入空蓝老师的网络班学习后，身体的健康变化可大了，以前体质特别差，说话时间长都觉得累，跟老师练功后，身体好多慢性病，都好了，现在二十四小时哄两个孩子一个两周，一个五周了都感觉不到累，现在学的推磨和脚的提按变化更大了，没法用语言形容，一天一个变化，天天都在长功，总之跟对了老师是我的荣幸和福气，因为老师真心真意教学，差不多都是免费了，我一定踏踏实实跟老师学下去，谢谢老师，祝您长功，我也长功，大家都长功。    转腰刷胯第三层次： 小花 从尾闾腰俞穴到命门转一体感觉明显，最连夹脊穴的转连成整体更好 。开心快乐：脊柱温暖了，很舒服。 松静自然：感觉腰部空松温暖。 老孔：原來不知道八邪穴排毒功能，听老師說了后，我身體沉睡的细胞又激发出來，所以越來越轻松。 双鱼@;随着时间的增加，老师上课内容越来越有味道,谢谢老师的大爱. 高姐:好像一根快子在杯子里绕动旁边肌肉象水一样跟着转期待，好像脊骨和旁边肌肉分家一样 朱树红:我很认真转，慢慢渗透，全身松。夹脊穴 凤姑:转腰，转尾椎骨配合夹脊穴的转，转起来松透多了. 风:跟着老师的口令基本上能气归田，但自己做就差一些。谢谢老师的带功！ 双鱼@:今天感觉很好，加了34个夹脊穴，感觉很好. 小花:越来越明白了，就得跟老师好好练 紫气东来:今晚练的很好，真正体验到神与形合 海阔天空:回来了，今晚全听到了，讲非常好，教的非常好，见证了全 朱树红:学到这就需要认理作义，按着这体糸练非常好。谢谢。 海阔天空:是智能功的精华 风:老师把掏心窝子的话都讲出来了，十分感激为老师点赞！谢谢老师！ 海阔天空:我们学习班的太幸运了，真有福气 正能量超人:遇见这么好的老师就是我们的福气 松静自然:跟着老师练的越来越深入了！ 日月合:今天学的更明白了，见证了形神相合的练法非常棒.一通百通 凤姑:身体的变化，形神相融合，有气化，化气的实证了我是虚空，虚空是我，越练越明白了. 风:能遇到这么好的老师，真是我的幸运，我还要继续跟着老师练，谢谢老师的大爱付出！ 放松呼吸:练脚的提按非常好. 老孔:有老師在前面领着我們，继續炼下去，不悼队，谢謝你的付出。 松静自然:推磨时手和脚同时横扫虚空 日月合:纵向十横向. 老程:只要跟着老师练，就是方向，就会有收获。 小花:越来越明白了，就得跟老师好好练 紫气东来:今晚练的很好，真正体验到神与形合 朱树红 学到这就需要认理作义，按着这体糸练非常好。谢谢。 海阔天空 是智能功的精华 2021年8月14日 |
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