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活如此美妙，你的冬季营养早餐的做法大全却如此单调，这样不好不好lol~ 今天小编就为大家介绍几款简单可口有卖相的高大上100个暖冬早餐~~赶紧动手做给心爱的Ta吖~~ 【蓝莓奶香麦片粥】 用料： 白米粥 3人份 燕麦 适量 牛奶 适量 蓝莓 适量 冰糖 适量 做法： 1、煮3人份的白米粥； 2、蓝莓洗净，煮粥的时间把它放进冰箱冷藏一下； 3、牛奶适量，具体的量根据自己的接受程度而定，没把握的话可以边放边尝，觉得可以了就行，免得一股脑倒进一袋； 4、麦片适量，还可以再加些葡萄干，随意就好； 5、粥煮到粘稠加入麦片略煮，然后关火； 6、加入适量牛奶，让粥变成奶白色，吃起来有淡淡奶香味，再根据口味加入冰糖。晾至温热就好，白米粥里加牛奶真的很好喝； 7、选你喜欢的容器盛入奶香麦片粥，然后从冰箱取出蓝莓，不需全部倒进粥里泡着，可以一边喝粥一边撒蓝莓，很好吃。 【西班牙土豆煎蛋饼】 西班牙煎蛋饼的由来有很多种说法，其中一种是：19世纪初期的西班牙人经济并不富裕，当时鸡蛋的价格十分昂贵，“用2-3个鸡蛋做出5、6个人都吃得饱的食品”的想法促使一些家庭主妇们在煎蛋中加入了土豆，这样既不消耗太多的鸡蛋，却又做出了大家都能吃饱的美味。于是，Tortilla de patatas就这样流传开了，逐渐成了西班牙的传统食品。这个土豆煎蛋饼，整个过程十分钟就足以搞定。混合了洋葱和黑胡椒的土豆煎鸡蛋饼，吃上去洋溢着异域风情，搭配上果汁或者牛奶，简单却又不失心思的美味早餐。 用料： 鸡蛋 三颗 土豆 一颗 洋葱 半颗 黑胡椒粉 盐 做法： 1、准备食材，土豆去皮切成薄片，用清水冲去土豆片表面的淀粉待用（如果不马上做，要把土豆片浸泡在清水中防止变色）。洋葱切丝，鸡蛋加盐打散； 2、小点的平底锅放油烧热，放土豆片下去慢慢煎到边缘微微焦黄； 3、倒入洋葱丝，煸炒至出香味，撒入黑胡椒粒（量稍多一点）和盐； 4、把打散的鸡蛋液倒入锅中，先不要动锅子，中小火煎2～3分钟； 5、锅中蛋饼底部凝固定型后，取一个比锅子稍大的盘子，扣在锅上，翻转锅子，把锅中蛋饼倒扣出来在盘子上； 6、把锅子放回灶台，端着盘子沿锅边把盘中的蛋饼慢慢滑入锅中（借助盘子能顺利的把蛋饼翻面而不会弄散蛋饼），再继续中小火2分钟左右，至蛋饼另一面也凝固； 7、出锅后切成小块，可以直接吃，也可以搭配上番茄酱之类的一起食用。 小贴士： 1、土豆切好要冲洗掉表面的淀粉，这样煎的时候不容易粘锅。煎的时候要不时的用锅铲动动土豆，防止粘锅； 2、蛋饼翻面时，可以借助一个大盘子，这样蛋饼不会碎，更完美； 3、土豆、洋葱、鸡蛋是做Tortilla的必需品，当然你可以按照自己喜欢酌情添加其它食材； 4、家里没有再小的平底锅了，其实严格来说我这饼做的薄了点儿。如果想做出厚厚的Tortilla，可以用家里小点的煎锅来做。 【桂花牛奶发糕】 发糕是一种很简易的点心，我小的时候，长辈们谁懂烤西式蛋糕呀，倒是发糕，常常买来吃，或者自己做的。配方其实和烤蛋糕一样啦，不过是用蒸的哟！材料也可以随意变化，做成各种口味的。 用料： 低筋面粉 120g 牛奶 100ml 蛋清 30g 泡打粉 4g 植物油 30ml 细砂糖 50g 干桂花 若干 做法： 1、将牛奶+鸡蛋清+细砂糖，混合均匀，使糖融化； 2、低筋面粉+泡打粉，过筛加入，搅拌均匀； 3、倒入油，原则上只要不是味道浓烈的植物油，就都可以； 4、将面糊静置20分钟，醒发一下； 5、20分钟后，倒入干桂花，搅拌均匀； 6、倒入纸杯，或者模具中，7分满。再醒发20分钟； 7、蒸锅内烧开水之后，放入模具。我用的是纸杯，需要放在小布丁模里再蒸，否则面糊会流出来； 8、中火蒸12分钟，关火再焖几分钟。 【粢饭团】 粢饭团是上海早饭的“四大金刚”（大饼、油条、粢饭、豆浆）之一。虽然粢饭团是上海的经典早饭，但其他地方也有这样的饭团哦。 用料： 糯米 200克 大米 100克 油条 2根 肉松 50克左右 辣味萝卜干 100克左右 黑芝麻 适量 白芝麻 适量 糖 适量 盐 适量 做法： 1、糯米泡一晚上，泡好的糯米加上淘洗好的大米，加少比平时蒸饭少一些的水，隔水蒸，上气后20分钟，关火，焖半小时，等凉到室温； 2、把萝卜干切小块； 3、小竹帘（没有也可以不用），上面铺上保鲜膜，上面撒上一些黑芝麻和白芝麻； 4、摆上适量的米饭，用手把米饭压平整，手可以沾点凉水，就不会粘手了； 5、先摆上一层肉松，再把半根油条撕两半，摆上，两个油条中间放上榨菜粒； 6、卷起来，捏好封口，压紧，就好了。 【牛奶年糕】 这是我从小吃的一种早餐，也是我爸爸最爱的，浓浓的奶香混合着糯糯的年糕，别提多好吃了。做法也特别简单，几分钟就能搞定。 用料： 牛奶 年糕 蜂蜜 做法： 1、锅中放入清水，倒入年糕，煮至年糕软糯，捞出沥干水分； 2、将沥干水分的年糕放入牛奶中加热几分钟关火； 3、放入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。 小贴士： 可以用糖代替蜂蜜。 【鸡蛋三明治】 用料： 鸡蛋 1个 吐司 2片 蛋黄酱 适量 盐 少许 黑胡椒 少许 做法： 1、鸡蛋煮熟，捣碎，可适量保留颗粒感。加入蛋黄酱，少量的盐和黑胡椒调味； 2、吐司切去四条边，夹入鸡蛋，切成三角形或小方块。 小贴士： 也可夹入火腿、芝士、黄瓜片等。 【五分钟微波炉红枣年糕】 原本为了消灭快过期的红枣，随便一试的。做出来发觉真的很好吃，甜甜糯糯的完全停不下来。虽然卖相还不够好看，但是味道真的很赞。做起来快手也方便，前后加起来五分钟就搞定。中式下午茶吃起来~ 方子用的盒子就是乐扣最小的长方形塑料盒，也是一个人的量。 用料： 糯米粉 80克 牛奶 95毫升 植物油 一勺 红枣 4颗 糖 15克 做法： 1、所有粉类放在一起； 2、红枣去核切成小快，牛奶微波炉转成温热； 3、温热的牛奶和一勺油倒入分类，搅拌均匀。牛奶的比例其实可以自己调，厚一点，更有嚼劲。油也可不加，但加了口感更好，脱模也方便）； 4、底部撒上红枣，再浇一层面糊，再撒一层红枣，再浇一层面糊。（其实这个步骤怎么做都行，随意的，只是让红枣分布均匀点罢了）； 5、直接放入微波炉，转大约2分半钟（我家微波炉功率不大，所以需要根据自家微波炉的性格自行调整，只要成型凝固了就好~中途会膨胀的很高，没关系的，会塌下来的）趁热倒扣，把年糕拿粗来，（白白嫩嫩滑滑哒）； 6、比较黏，不太好切，放凉一会儿。但是味道很棒！开吃！~ 小贴士： 原理就是很简单，随意发挥吧 在家就能吃到简单又美味，热热的年糕真的很幸福~ 【土司蛋挞】 不用大费周章，只要一点点的变通，用土司代替酥皮，就可以快速的变身出一道点心来。 用料： 土司 4片 鸡蛋 2个 牛奶 50ml 糖 30克 黄油 适量 做法： 1、烤碗内先抹一层黄油备用； 2、鸡蛋、牛奶和糖拌匀成蛋挞液，过筛备用； 3、土司去边，用擀面杖擀薄，铺在烤碗里； 4、把蛋挞的蛋奶液舀入土司碗盅里； 5、放入预热到200度的烤箱烘烤20分钟左右。 小贴士： 虽然没有酥皮蛋挞那么酥松，可是飘散的蛋奶香依然诱人，而且吃起来不会有油腻的感觉， 家中如果有吃剩的土司可以拿来试试看~ 【营养早餐粥】 材料：大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿。 做法 1、把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒我用的是罐头的，香菇、火腿也切成小粒。 2、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮。 3、开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向哦! 4、感觉快熬好的时候(大概20分钟)，放入火腿丁，再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。 小诀窍 如果用鸡汤熬此粥，味道更好呢! 【早餐藕饼】 材料:鲜藕、火腿、木耳、葱、鸡蛋、面粉、盐、酱油、香油、胡椒粉、鸡精 做法: 1.鲜藕，木耳，火腿，葱分别切碎 2.鸡蛋打散倒入拌匀。 3.倒入适量面粉。 4.加入少许盐，味极鲜酱油，香油，胡椒粉，鸡精，搅拌均匀成稠糊。 5.用大勺挖些许面糊入锅，煎至两面金黄即可。 【.早餐蛋饼】
材料:高粉8大匙，生粉2.5大匙，水220毫升，盐适量，葱花，鸡蛋3个，油，肉末 做法: 1.高粉8大勺.生粉2.5大勺.水220ML.盐一点点拌匀后放十分钟.可加适量葱花. 2.鸡蛋一个加一大勺水.盐一点点.葱花二大勺左右拌匀.(三份就用三个蛋) 3.锅烧热，倒入一点油.把面糊分成三份.倒入一份摊开等半透明时翻面.倒入调好的蛋液.摊均匀.等蛋液凝固后再翻面煎一会就可以卷起来了.里面可以包肉松.肉末。 【牛肉卷饼】
材料:面粉200G，水100G，胡椒面，盐，葱花，甜面酱，黄瓜，大葱，牛肉 做法: 1.将台州超声波清洗机面粉和水按2：1的比例揉成面团。这里我用了200g的面粉。100g的水。揉成面团后，盖上保鲜膜醒面半个小时。然后切割成五份。 2.取一份面团，擀成面皮，然后洒上白胡椒面、盐还有葱花。3.像这样卷起来 4.再像这样卷起来。 5.然后擀成这样的薄薄的面皮，就可以放到平底锅里煎了。 6.将煎好的葱油饼放在竹帘上，抹上甜面酱，放上黄瓜、大葱、牛肉，卷起来。 7.再切成小段，就可以吃了。 【.早餐燕麦饼】
材料:黄油60克，砂糖50克，蛋1个，普通面粉1杯，泡打粉1茶匙，燕麦100克，牛奶100毫升，葡萄干0.25杯，花生碎0.25杯 做法: 1.黄油加热溶化成液体后拌入砂糖搅匀。 2.打入一个鸡蛋入黄油糖中，并搅拌均匀 3.将面粉过筛，再与燕麦片，泡打粉混合，一口气倒入步骤2种，搅拌成面糊，再在均匀的面糊中加入牛奶，葡萄干，花生碎，各种自己喜欢的坚果都可以放入，比如核桃仁，瓜子仁，杏仁，烘焙专用的巧克力豆...... 4.将面糊分成若干个小饼，放在铺好锡纸的烤盘上，烤箱预热5分钟，以180度烤10-15分钟就好了。
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