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如今，人们对食物的要求不仅仅是果腹，更在意它们的营养价值，有些健康食品备受青睐，它们的作用究竟如何？有些食物吃多了还可能会加速衰老。  比“盐和糖”还可怕的衰老加速器，可能你天天都在吃，难怪会衰老 想要肌肤保持年轻态甚至更加年轻，除了要根据个人的肤质和所处环境慎重选择合适的护肤品外，日常饮食更要注意。众口难调，每个人的饮食口味爱好不同，但是对于那些饮食重口味的人来说，他们的肌肤衰老得更快。 其中盐吃多了会导致皮肤老化，并且长皱纹，而糖吃多了也会加速衰老，如果一个人长期吃甜食，会让皮肤变得暗淡，且容易长皱纹。同时糖分摄入过多还会使胰岛素释放变多引发成人痘。  而除了糖和盐之外，更可怕的衰老加速器其实是猪肉。猪肉拌饭，对于不少人来说，是儿时记忆中不可缺少的一道美食，时至今日，很多家庭还延续着使用猪肉的传统习惯。 但是近几年，猪肉也成了争议比较大的一种食物，很多人说猪肉脂肪含量高，会加重患血管疾病的风险，同时还是女性衰老的加速神器。  可观的来说，猪油的确是一种不健康的油脂，若是长期摄入此类物质，无疑会导致肌肤血管堵塞不通，皮肤细胞难以通过正常的血液循环获得充足的营养，日积月累之下，就会加重皮肤的衰老速度，增加皱纹、细纹的滋生态势。 并且吃太多的油脂还会导致皮肤油脂分泌旺盛，分泌的油脂被氧化之后又就会导致皮肤暗淡，加快衰老。 不过，在这里也要提醒大家，不要过于偏激，因目前还有证据可以证明，吃猪油能抗癌、预防心脑血管疾病等等，大家切勿长期吃猪油。当然，猪油也不是一口都不能吃。  在合理摄入的范围内，偶尔吃些猪油，猪油还是能够给机体健康带来益处的，比如正是因为猪油中含有较多的脂肪，而脂肪可以促进机体吸收脂溶性维生素，能够涉及到维生素A、维生素E、维生素K、维生素D等等。 因此，不建议大家过量摄入猪油，根据中国营养学会的标准，成年人每日吃食用油的量要在25~30g以内。  日常生活中，女性如何延缓衰老？ 1.保持正确的饮食习惯，这样会有助于健康，可以降低死亡率。每天多喝几杯绿茶，具有清肠的作用，还可以延缓衰老，有效的降低慢性疾病的风险。 2.保持乐观的生活态度，放松心态，有助于肝脏的排毒。 3.保持充足的睡眠，会降低皮肤的弹性，引起皮肤色素沉着。还会延缓皮肤的衰老，减少皱纹的产生。 4.保持平和的心态，长期处于抑郁，焦虑的情绪之中，会导致面容憔悴，内分泌紊乱，所以要保持一个良好的心态非常重要。 |
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