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当您在体检时，是否注意到一个叫同型半胱氨酸的检测指标。经常被忽视的它，实际上发挥着重要的作用。那么，什么会导致同型半胱氨酸升高？升高了以后我们又该怎么办呢？ 同型半胱氨酸是什么？ 同型半胱氨酸是人体内的一种含硫氨基酸。是蛋白质在消化、吸收过程中的一个正常的副产品，血浆中正常含量维持在5～15μmol/L。正常水平下，同型半胱氨酸可以帮助机体维持正常运转。 当人体血液内的同型半胱氨酸超过15umol/L可诊断为高同型半胱氨酸血症。 高同型半胱氨血症是引发多种疾病的导火线。 首先，同型半胱氨酸是脑卒中、冠心病、老年痴呆、糖尿病、高血压、不孕症等疾病发生的危险因素，与心脑血管疾病相关。 增高的同型半胱氨酸会毒害全身的血管，同型半胱氨酸增高后，动脉硬化、抑郁症和血栓的发病风险也将大大提高。 除此以外，高同型半胱氨酸血症还可以导致不孕症的发生。 什么会导致同型半胱氨酸升高？ 01 遗传因素 遗传会导致同型半胱氨酸在转化的过程中需要的一种酶异常，导致其无法被代谢，所以同型半胱氨酸就在体内越积越多了。 02 生活习惯 平时不爱吃新鲜的蔬菜、水果，而摄入过量富含蛋氨酸的动物蛋白和海鲜。加上，中国人吃蔬菜时习惯煎炒烹炸，较少生食，这也破坏了蔬菜中的叶酸。 体内叶酸、维生素B6、维生素12缺乏，以及不良生活方式如吸烟、酗酒、长期大量饮用咖啡等都会导致同型半胱氨酸升高。 03 疾病和药物影响 甲状腺功能减退、肾功能不全、贫血、部分风湿性疾病、恶性肿瘤等疾病均可引起同型半胱氨酸的升高。 服用某些药物，如卡马西平、苯妥英钠（抗癫痫药）、异烟肼（抗结核药物）、左旋多巴（治疗帕金森病）以及应用免疫抑制剂等，均有可能导致同型半胱氨酸增高。 治疗高同型半胱氨酸血症的主要方法是补充叶酸、维生素B6和维生素B12。 其中，轻中度的患者最重要的就是调整饮食，适当多吃绿叶蔬菜、水果、坚果、蛋、豆类等。其中，动物肝脏中富含叶酸，瘦肉、花生、糙米、绿叶蔬菜、香蕉等食物中富含维生素B6，肉类、动物内脏、鱼、禽、蛋、贝类中富含维生素B12。 另外，蔬菜烹饪要遵循少油快炒的烹饪方式。对于一些牙口不好的老人，尽量把菜切小切细。做足“刀上功夫”，同样能达到快炒留住叶酸并且方便咀嚼的目的。 具体来说，每天应摄入500克蔬菜、200克水果，尤其要多吃绿叶菜；控制肉类摄入量，尽量不吃肥肉，瘦肉摄入量每日不超100克；每周吃1至2次动物肝脏，每次约25至50克；主食上增加糙米、燕麦等粗粮的摄入。此外，应戒烟限酒、低盐饮食（每日不超6克）等。 中重度“高胱”患者，在调整饮食的同时，要及时就医，在医生指导下服用维生素和叶酸等药物治疗。 end 来源：北京中医药学会络病专业委员会 |
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