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春天，要注意“防春火”。 尤其是肝火，非常容易“烧”起来。 这主要是由于春天阳气生发，肝脏比较活跃。 此时，稍不注意，人就容易出现肝火旺盛的情况。 那么，怎样才能知道，自己的肝火旺不旺呢？快来看看吧！
春天，身体出现4个异常，十有八九“肝火旺”了 异常1、早上起床，嘴巴干苦有味 早上起床后嘴巴又干又苦，甚至有异味，刷牙也无法改善，需要警惕肝火大所致。肝火旺会导致清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆，就会出现这类情况。
异常2、凌晨容易醒来 肝火不得卧，肝藏魂，肝火过旺，会出现神不守舍，夜卧不宁，善惊等。 凌晨1-3点，肝经最为活跃，此时，如果经常醒来，则需要给肝脏降降火了。
异常3、痘痘增多 肝火过旺，就相当于引燃了体内的“湿气”，导致体内产生湿热。 火往上走，当火气上到头面,，由于头面没有排毒出口，只好从皮肤里排泄，加剧痘痘问题。
异常4、眼睛红肿、干涩 肝火上炎，到达眼睛，就会导致眼睛出现异常。 目赤红肿、干涩、有红血丝，视物不清、眼部分泌物增多等，都是肝火所致。
肝火旺了，这样做，快速“灭”火又护肝 1、早餐吃芹菜粥 《本草推陈》中记载芹菜“治肝阳头痛，面红目赤，头重脚轻等症。” 芹菜，可平肝清热、祛风利湿、除烦，经常吃一点，有助于降肝火。 芹菜还可镇静安神，有助于改善睡眠，对睡眠不足引起的肝火旺，十分有益。
2、白天喝蒲菊茶 将蒲公英、桂花、菊花、金银花，做成茶包，泡水代茶饮。 蒲公英，药用价值高，且安全可靠，擅长清肝热，凡是肝中郁热所见的，红肿痘痘，口苦，口干，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。 菊花，能清肝火，又能散风热、清热解毒。对于肝火旺所致的口干、眼睛干涩，效果尤佳，临床上常与蒲公英搭配。 金银花，可疏热散邪、清解血毒，对于火大引起的口干、口苦、口臭等有改善作用，常和菊花搭配。桂花，性质温和，味道清香浓郁，亦可起到中和寒性之效。
3、保持好心情 好心情，就是灭肝火的一剂良药。 其实，肝火很多时候都是受到外界刺激影响，因此，学会自我调节情绪是非常重要的。
4、早点入睡 想要灭肝火，一定要早点入睡，保证睡眠。 因此，休息时间，对肝脏的健康也会产生重要的影响。 23点到3点这段时间，血液会浇灌肝脏，此时身体应该处于完全休息的状态，肝脏的修复才能正常进行。长期睡眠时间不足的人，很容易出现肝火旺。
5、吃得清淡 饮食上，要注意吃的清淡一点。 辛辣、油炸的食物会加重肝脏负担，容易引起肝火旺盛。 应该多吃新鲜的绿叶蔬菜、水果，都有很好的下火作用。
6、按揉穴位 经常按摩太冲穴，可使肝经的水湿风气，由此向上冲行，起到去肝火之效。 位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟。然后，换右手拇指按揉左太冲穴3分钟，反复2～3次。按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。
7、坚持运动 坚持合理适量的运动，提高身体的抵抗力，使肝脏的功能更好，运动的时候要量力而行。 运动初期，可结合自身的状况和身体舒适度，合理安排运动的强度和时间。
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