闸势捶: 1无极势2通气势3关公捋须4裹肘5十字披红6懒龙卧道7上左步鹞子入林8虎三洗脸9正金鸡抖翎10单束翅11一马三箭12退步白鹤亮翅13上步左炮拳14退步裹肘颠捶15猛虎出洞16龙虎相交17落踩步扎肘鹞子入林18虎三洗脸19正金鸡抖翎20斜上山打虎21黑熊刺膝穿掌22推窗望月(三个)23十字披红24懒龙卧道25海底摸鲸鱼(横拳)26黑虎出洞27进身翻膀舔腿28落步踩腿砸肘上左步鹞子入林29虎退步三洗脸30正金鸡抖翎31单展翅32上步右崩拳33剪步风摆荷叶34转身左崩拳35砸肘右鹞子入林36翻身鹞子钻天37十字披红38关公捋须39收功。全身抓捏拍打按摩,散步溜腿。 闸势捶是经典套路,蕴藏先辈们的精华,须提出单练,练精炼通,再组合成套练。 1无极式:自然站立,全体放松,无思无虑,心中空空洞洞,心态平稳,意定神闲,站到有动的感觉再接下式 。要点:无极式很重要,常有心意六合拳在“虚、无”处下功夫。 图 通气势: 耗弓 2 关公捋须:上左步、再上右步、两脚与肩同宽,肩井穴与涌泉穴上下对齐,膀子松扎后翻、 两膀催肘、肘催手、两手是空的,两肘下扎,从腮下如捋须状,手到小腹,收下巴,顶头悬。要点:膀子后翻下坠,肘不可抬,下捋是肘下扎入地。收下巴,顶头悬。图 技击作用:敌向我的心口击来,我松膀双肘如刀,斫击其小臂,让敌失中,寸步进崩拳或虎扑子,进身击人。追风赶月不放松,打到还嫌慢,身子中正下扎拧,不可前栽。 3裹肘:原地左肘下扎,坠右肘,合自己中线,斜45度向左前方裹击,右肘内侧为接触点,右拳拧螺旋与口齐。左胯右拧扎。要点:右肘是被动劲,裹击敌肘以上根节,穿对方中心线下,破打合一。图 裹肘,锁左胯拧扎腰脊,定心口 技击作用:两裹肘连击,再配合步法,把对方捆挤住,击对方肘部以上,击敌根节,一裹击即使敌失中、丢根,有穿透意。 视频加载中... 4 十字披红:右脚后撤半步,右手掌朝前护左肘,左臂向口搂收、再向前下方拧扎、左步寸前进,右腿跟步,脊椎下扎拧,左膀向前拥劲,右膀向后挣力,右手收于小腹、准备出击、收下巴,顶头悬,眼视前方。要点:左收肘要垂直,不可斜,左肘向前扎,右肘坠扎拉,两膀挣力,收下巴,头与左肩挣力,身中正,不可前栽。左肘有劲,右胯下扎,前后平衡。眼看前方。图 可以挑出单练,耗弓 技击作用:敌向我击来,我膀催右掌,斜上托对方肘部,有穿透意。身子进,左肘当手向对方裆部 、胯根拧扎穿透。右手藏,备用奇袭。 5 懒龙卧道:左肘合中下搂裹,右膝合中顶抬向左脚前下踩踏,同时,右肘当拳向前下45度扎击,身体中正,不可前栽。眼看前方,是身子拿人。中正劲不丢。要点:腰脊竖直下扎,用的是身劲,收下巴。右膝当脚向前下踩踏。身子不可爬。裆劲始终下塌。图 后背最好垂正,自己有根,用时随心所欲 6 上步左鹞子入林 :上左剪子步,右腿紧跟一抵,右肘坠扎竖直向前顶击,同时,左崩肘捶向前打击,与心平。收下巴,顶头悬, 眼看前方 。要点:右肘竖扎跌肘顶击,如撬杠;左肘当手穿心而过,右手奇袭之。 图 下上同攻,意在身后无限远 7虎三洗脸:右腿偷撤半步,左腿大撤一步,同时,左肘下扎拉回肘窝,肘尖不可出窝,贴肋摩挤跌扎左肘,左掌护耳;右肘下扎坠拉摩挤回右肋旁,不可出尖。收下巴,眼看前方。 再右撤半步,左肘下扎拉回肋旁,跌扎右肘手掌护耳;再左撤半步,右肘扎拉回肋旁,跌扎左肘左掌护耳,边退边打,打破合一, 眼看前方。要点:收下巴,边撤边打,打破合一,顾打合一。两膀错剪,腰脊坐劲,裆不可抬。图 顾打合一,起对方的重心 8 正金鸡抖翎:寸左步,右腿紧跟一抵,左肘沉肘横下扎,右肘合中横前击,收下巴,后脊柱下扎拧。要点:是正金鸡抖翎,脊柱中正下扎拧发力。寸左步,左膝内侧如刀切。上下错剪劲。图 下沉发劲,不可有向前意 9单束翅:撤右半步,左腿收并于右腿旁,左脚大趾扎地,左肘下扎拉,右肘坠扎拉收回肋旁,稳住劲。要点:撤步坠扎拉带,自己要稳,有根,带敌个跟头,回也打人。图 10 一马三箭:寸左步,紧跟右步,左肘坠扎拉回肋旁,左拗式右崩拳,左膝与右肘合,收下巴,顶头悬,有坐劲。偷退右半步,右肘扎拉回肋旁,同时,退左一大步,重心倒于左胯,左肘合中左崩拳向前下击出,退也打人。左胯下扎,寸右步,紧跟左步,左肘坠扎拉回肋旁,不可出尖,右肘合中错剪劲向前上或下45度打右崩拳。手是空的,肘为接触点。要点:两肘合中错剪劲,打出的崩肘捶,对方推拉裹挤不动为成功,快如疾风暴雨,不可停歇。 技击作用:敌一乱,即连续快速击打敌心口、咽喉、裆、肋等要害四两处,招招有穿透意,拳谚曰:学会紧三手,英雄一路走。如趁热打铁,不可停,不可歇。 11上步白鹤亮翅:扎左胯,寸右步,左腿紧跟,膀后翻向上向前45度捧击弹,如鹤翅膀根弹击,两臂收于肋旁,劲蓄于腰脊。膀翻一弹击,敌自己手打自己眼,是胸背之开合。图 翻膀根 肘坠扎 12 寸右步左炮拳:寸右步,紧跟左步一抵,右肘竖扎顶击穿敌肋骨,同时,左肘合中击穿敌心后一尺下,收下巴,眼看前方。要点:势法低,右膝内侧如刀切敌虚弱处,右膝与左肘合,左腿能随时发动为正确。右拳补击。图 13 裹肘颠捶:接上式,左脚偷步后撤半步,不停,右脚大撤一步,同时,上面左肘坠扎拉回肋旁,右肘合中裹挤,不停,右肘下扎拧,松翻左膀,左肘向前合中甩砸击,右拳护心,备用奇袭。要点:左肘下扎带,引敌落空,同时右肘合中斜45度裹击,左胯右拧。敌一乱,我左肘当拳合中颠击。砸穿反关节。图 退中打,如倒撵猴 技击作用:若敌抓我左拳,我偷左步,左肘下扎拉,让敌失中,我右肘斜45°合中右肘内侧击敌,有穿透意。不停,右肘坠扎拉太极阴阳鱼缠丝劲从后背旋出,左肘是被动劲,肘当手向前甩砸击穿,右拳护心,准备奇袭。 视频加载中... 14 猛虎出洞:寸左步,右腿紧跟,左肘下扎坠拉回肋旁,右肘当手合中与心平向前击穿,左膝与右肘合,收下巴,右胯下扎坠,以右腿随时能起腿为好。要点:收下巴,顶头悬,挺扎腰脊。根节催动。身子崩。图 拗势崩肘捶,锁左胯拧扎腰脊,右脚底劲从右肘甩出 15 龙虎相交:左胯下扎拧,右肘下扎拉回肋旁,不可出尖,右腿合中顶抬膝翻胯,脚跟前下蹬出,左崩肘捶合中向前击穿,收下巴,顶头悬,眼看前方。是常有心意拳必练之腿法,勿轻视!要点:左立腿如树生根,右腿先合中顶抬膝再翻胯蹬出,可高可低;膝与肘合,下找上合。打出灵猿之惊炸劲。也可接沉磨腿。图 下扎劲,四面八方炸 16 落步扎肘鹞子入林:右腿落下踩扎,双肘合中下跌扎回小腹,重心落右胯,上左步,紧跟右步一抵,右肘跌扎顶肋,左崩肘捶前击穿。收下巴,眼看前方。要点:双肘跌扎,带敌个跟头,双膀后翻跌落,身不可前栽。后手见缝插针。图 17虎三洗脸:图 18正金鸡抖翎:图 19斜跨步上山打虎:左腿斜45度向前侧上步,左肱肘向左前捧击,右肘当手向左前下方合击,左膝与右肘合,收下巴,眼看左前方。要点:左膝内侧切敌根,左肘抹眉,右肘裹击,劲扎左胯,斜45度击打。图 20黑熊探掌:左胯下扎拧,左肘合中下扎坠拉回肋旁,右膝合中顶抬,两胯错剪,同时,松膀右肘合中松甩向上45度穿扎。要点:两胯挣力,两肘错剪劲,重心落左胯,左腿如树扎根。收下巴,眼看前方。图 单练,是心意把头,劲扎左脚低,无限深 21推窗望月:左胯下扎拧,右腿后撤半步,左腿收回并于右腿旁,不停,再扎右胯,斜上左步,紧跟右步,左肘向前滚挤,右肘当手向前下击穿,(左掌备用偷打)。收下巴,眼看前方,连做三遍。要点:后撤捋带敌肘、腕反关节,寸步进,左膝内侧如镰刀切根,左肘斜45度滚挤封目,右肘当手舔掌,肘不可抬,后膝跪离地一拳,左掌备用补击。是身子拥进。意注尾闾松坠。图 挺扎腰脊 蓄劲,吞劲 发劲,吐劲 22十字披红: 23懒龙卧道:图 古树盘根,自己要稳,不可前栽 24海底摸鲸鱼(内横拳) 25拗式右崩肘拳:图 拗势得劲快 26龙虎相交:图 下找上合,膝找肘合,意扎左脚底下无限深 27落步扎肘鹞子入林:图 28虎三洗脸:图 29正金鸡抖翎: 下沉发劲,不可前击,是炸力,离心力 30单束翅:图 31青龙出水:顺步左钻肘捶。 32猛虎出洞:践步,顺步右崩肘捶。图 33风摆荷叶:右腿向左脚左侧交叉步,双肘向左收回划圈再向右侧前方摆击,膀根催动,下上错剪。头向右前方甩看,拧扎腰脊。要点:坠肘,上臂下腿右错剪劲。右胯向左拧扎。是身子摆荷叶,轻松自然劲。图 错剪劲,须反复单练 34左转身顺步左崩拳:图 35砸肘上步右鹞子入林:图 36翻身鹞子钻天: 图 肘坠裹 炸力 37十字披红:图 开弓,单练时,要耗 38关公理须:图 视频加载中... 静一会儿 双掌指敲三下丹田,图j-7-1-58,将炼得真气存于丹田,备用。图j-7-1-59。 搓两手掌发热,从头顶向后梳头,双空心拳轻敲打头部;双手搓捏耳朵,两大指棱搓眉攒竹穴,手掌搓大椎穴、捏拽喉部、食指横搓人中穴、左手抓捏右肩井穴,右手抓捏左肩井穴、左手抓捏右腋窝、右手抓捏左腋窝、左手点右曲池穴、左拳拍打右肋骨,右拳拍打左肋骨、左拳打左环跳穴,右拳打右环跳穴、双拳由上向下打两腿外侧、内侧、双拳击双脚掌面,如捣蒜。双拳扣击腿足三里穴,后委中穴等。右掌拍打心口鸠尾穴,由轻到重,膀根松打有穿透意,打入骨髓。乌龙摆尾,右掌击左耳、左掌击右肩井穴;左掌甩击右耳,右掌击左肩井穴。全身抓、捏、拍、打、点、按。散步,遛腿。可走寸步、前进后退步、挤步、三角步、之字步、月牙步、践步、虎笼中步等,式式是合中剪刀步。收功极重要,要认真做。否则,有种无收。本门功法收功都如此。 套路是武文化传承之载体,常练可使气息回旋,生生不已,不可轻视!有人说传统武术套路没用,差矣!这就和说京剧,中医没用一样浅薄;套路是历代祖师的精华浓缩,藏有真传密码,后代遇上悟性高的,能解密并继承发展,发扬光大!关键是要打正确,练标准,不走样;要全身放松,收下巴,收肛,舌舔上牙根,顶头悬,耳听身后,内心平静,下面剪刀步,两胯相错剪,胯坐住劲,不可双重,把把是暗金鸡独立,把劲踩透,胯催脚如吸盘满脚掌扎踩地,不可蹬,不可抬脚后跟,有停顿、有节奏;身体中正下扎拧,从动中打出静的感觉来为妙,要认真做起式、收式。时刻意注尾闾松坠,意注小腹,后脚掌扎、踩满地翻上从前肘通出,眼盯前方与心口平的靶心,耳听身后,每把劲是四面八方打。可慢打、快打、刚打、柔打、原地打;可用身子打,胯打,膀打,脚掌打,尾闾打,心打(脑子过电影,多谋算),可一次连续打“十五”遍,如五公里越野跑,量变到质变,激发潜能;也可把把不离敌鼻子,把把不离敌心口,把把不离敌后腿脚后跟之下,打敌最虚弱难受处(见缝插针)。 要打出景致,打出乐趣,打出悠荡劲,让内劲在体内流淌,两脚底感觉肉筋肉筋的为好。熟练后,也可在一人高之墙上打套路,训练稳定性、灵敏度、平衡性,实用性,深悟。注意安全! |
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