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1、常怀感恩心
2、明智的选择朋友。 根据哈佛大学研究，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。如果你想变得开心的话，尽量选择和品行端正、乐观向上的朋友在一起，他们能欣赏真实的你，更能看到任何事物积极的一面，让你的生活变得更丰富，快乐，有意义。 不要为了显得合群而去附和热闹的场合及泛泛之交，有所图的交往会随着利用价值的消失而消失。不断成长自己，你优秀了会吸引同等的人事物来到身边。彼此欣赏、用心交到的朋友才可能变成长久、真正的朋友。
3，培养同情心。 多站在别人的角度考虑，更能用同情心、客观和有效的方法处理问题。生活中就会少一些冲突，多一点感同身受的理解和包容。 说话做事能否实现三好：对他人有益、对社会有益，对自己有益，利人利己的事多做，损人利己、损人不利己的事不做。
4、不断学习。 学习让人保持年轻，梦想让人充满活力。运用大脑，进行运作的时候，会变得更开心和满足。 5、学会解决问题。 会解决问题的人，遇到挑战时，不会过多抱怨和怪责外界，他们会直面挑战，调动全部力量去寻找解决办法。通过解决问题，会建立自信心和下决心直面挑战的能力。
6、做你想做的事情。 大多数人生活的三分之一的时间都在工作或学习，做想做的事对个人的整体幸福感有很大影响。若暂时不能做想做的事情，那就试着在现在的工作或学习中寻找快乐和意义，或者培养一个你喜爱的兴趣。 7、活在当下。 感到沮丧，是因你活在过去。感到担忧和焦虑，是因你活在未来。当你感到满足、开心和平和时，你是活在当下。活在当下，就是用心地做目前正在做的事，全身心投入这一刻。
8、经常笑。 笑是对抗生气或沮丧最有力的的东西。研究表明简单的嘴巴上扬也可以增加你的幸福感。不要把生活看的太严肃，学会在每日的奋斗中寻找幽默感和笑声。
9、学会原谅。 憎恨和生气是对自我的惩罚，当你释怀时，是在对自己施以善意。原谅他人的同时，更重要的是学会原谅自己，每个人都会犯错，不要对他人和自己太苛责。己所不欲，勿施予人。通过错误，我们能积累经验教训，慢慢成为一个更强大、更完善的人。 10、经常说谢谢。 对生活中的关心和祝福要学会感谢和欣赏。向那些让你生活变好、善意提醒、帮助过你的人，无论大小，表达出你的感谢之情也同样重要。
11、学会深交。 幸福感会在与他人的深交中不断猛增。专注聆听是加强这种关系的纽带，把幸福感带给自己和别人，同等重要。 12、守承诺。 自尊是建立在对自己守承诺的情况下，高度的自尊和幸福感有直接关联，所以要对自己和别人遵守承诺。承诺前先考虑好是否能兑现，不轻易许诺。
13、冥想。 根据哈佛大学的研究，平均上过8次冥想训练的人要比控制狂多开心20%。这样的训练可以导致大脑结构变化，包括海马体黑色物质的密度变化，其对学习和记忆很重要，可提高专注力。
14、关注你在做的事情，对自己有清晰的认识。 当你全身心投入一件事时，会处于一个开心的状态，此时你就不太会在意别人对你怎么看，不会被不重要的事情干扰。 认清自己的长处和特点，对他人的批评有则改之，无则加勉。不轻易受外界评价、观点的影响，因为那只代表他人的素养和认知，并不代表你。
15、乐观。 任何事物都是中性的，不好不坏，好和坏只是人赋予它的意义。每当面对一个挑战时，可问下自己：我现在的真实感受是来自这件事，还是自己？我真正想要/想表达的是什么？我能从这件事中看到积极、好的一面吗？通过这件事我可以学到什么？
乐观不是盲目和逃避，而是在看清现实后，依然能看到希望，积极想办法解决问题。
16、无条件的爱。 没人是完美的，接受自己所有的不完美，也要这样对待别人。无条件的爱一个人，并不意味着你要花所有的时间和他们在一起，或者帮助他们解决所有问题。无条件的爱意味着接受真实的自己和别人，允许他们以自己的步伐摸索，成为TA自己。
17、不放弃。 如果你决定做某事，就坚定地做完它。在成功之前都不要放弃。要记住，困难是暂时的，只要不放弃，就会有希望。
18、不和他人比，尽力做最好的自己，就OK。 每个人都有自己的独有特点和局限性，在任何阶段，不和他人比，只关注做最好的自己，将手上的事尽量做到极致，享受这个全力以赴的过程，对结果放手，顺其自然。
19、好好照顾自己。 一个健康的身体是幸福的关键。如果你身体不好，无论如何努力，都很难快乐。确保自己营养全面，坚持锻炼，作息规律。好好照顾你的身体，它是你一切的基础。
20、学会给予。 做好事是最能确保心情好的方法之一。根据哈佛大学研究得出，人们做好事时，大脑会变得更活跃和快乐，获得更多的成就和价值感。所以，多去关心别人，帮助并不只是物质层面的，一个善意的眼神，一个笑容，一个问候，一句安慰的话语，等等细节，让他人温暖的同时，自己也会开心。
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