 身体知道答案 文/范明甫 随谈杂感 忽然发现早睡也是一种“罪过”。 最近几天，一直跟着女儿的节奏，每天早睡早起，我发现孩子的作息是生命本来的节奏，想睡的时候睡觉，该醒的时候醒来，遵循了生命的自然规律。 有一次晚上9点多睡觉，结果早晨3点多醒来，竟然没有一丝睡意，把自己要写的随笔题目和提纲整理了一下，接着再小睡一会儿，不到六点就又醒了，爬起来写随笔。早上很安静，思路也很清晰，用了一个小时的时间写了一篇读书感悟。 感觉好像身体还没有适应早睡早起。晚上半夜醒来是令人不舒服的一件事情，没有把夜晚用于睡觉是一件惋惜的事。我想，如何控制好时间进行休息，以适应自己的身体，适就自然规律。 晚上女儿睡着后，妻给我要小被子，我从外面拿了一床，结果不是，妻开玩笑说，看来这几天早睡也没有变聪明啊。
啊哈，看来早睡也成了一种“罪过”。 因为没有从早睡中获得更多的成就感，所以就在心理上有一种过失之感。就像弟子规中说的，“朝起早，夜眠迟，老易至，惜此时。”感觉应该珍惜年轻时美好时光，晚睡早起。 想想以前，为了让自己有天天的更新，几乎每天都熬夜，或者有一些事情要处理，每每熬夜到凌晨，感觉那时年轻，自己熬的是理想，但现在已经到了不惑之年，熬夜不再是最佳选择，熬的是命。 后来就开始改变，隔一天熬一次，那就是有一天写两篇随笔，另一天不写，这样可以早些休息，觉得这样可以好一些。后来发现最好的方法是在学校先找时间写好，回家不熬夜，这样才最好，但是却做不到。有时写作需要安静，需要时间。也知道把碎片化的时间利用好，就是一个不小的收获，可以利用碎片化的时间读书，思考问题，来提高效率，但是针对写作却不易做到。所以在学校偶有写完随笔的情况，不能保证每天完成。 再后来，尝试早睡早起。晚上早点睡觉，争取不熬夜，到早上5点多起床写随笔，刚开始还行，但是有时却起不来，倒是落得一个好睡眠。 一直就这样变来变去，不变的是自己的坚持。看来要达到一种平衡是需要不断的尝试努力的，直到找到一种适合自己的方法为止。 还有几天就要开学了，仅剩下的几天可以早睡早起的时间，赶紧调整一下身体再说。前几天因为家里有事，经常晚睡，感觉头昏沉沉的，一摇头感觉脑仁就像果冻，一晃一晃的，脖子也疼，自知是休息不好的症状。 这三天强迫自己早睡，感觉好了很多，每天早上都能早早醒来，头脑清醒，精神清爽，一天的时间无形之中就增加了。 早睡早起，好还是不好，身体知道答案。 明甫其实 |
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