现代社会，患有三高问题的人是越来越多了，而近年来，还多出多第四高，也就是高尿酸，高尿酸作为第四高已经严重的影响到了人们的生活，而且更重要的是，高尿酸本身不可怕，可怕的是高尿酸所带来的一些并发症，比如痛风。出现痛风是因为体内的尿酸含量超标而没有得到及时的控制，如果痛风比较严重的话，不但容易加重肾脏的负担，可能还会影响到肾脏的健康。
有些人可能会疑惑，为什么会出现尿酸高的情况呢？其实这跟平时的饮食是离不开关系的，可能是过多的摄入了一些高嘌呤的食物，因此想要降低尿酸含量，在饮食方面就需要多加注意。生活中有很多食物是尿酸的敌人，平时喝水不妨加点它，有助于平衡体内尿素，赶跑痛风！
1、鱼腥草
很多人都接受不了鱼腥草的味道，因为它的味道比较特殊，这种食物一般作为配料比较多。其实鱼腥草虽然味道不怎么好闻，但它的作用却不少，尤其是对于体内尿酸超标的人来说，不妨坚持用鱼腥草泡水喝，有助于平衡体内的尿酸，利于减轻肾脏的负担，从而避免发生肾脏疾病。而且还有助于促进体内的血液循环，利于生成尿液，从而使多余的尿酸随着尿液的方式排出体内，达到了预防痛风的作用。
2、丝瓜络
丝瓜络大家都应该比较熟悉，也就是丝瓜肉干枯以后留下的纤维体。很多人家里会用丝瓜络作为洗碗布来清洗餐具。其实丝瓜络的营养价值是很高的，其中之一就是有助于降低尿酸，丝瓜络味甘，性凉，有着活血通络，消除水肿等作用。尿酸好的人，不妨试试用丝瓜络泡水喝，有助于促进体内多余的尿酸排体外。
3、蒲公英
小的时候，很多人可能都以外蒲公英只是一种野草，但是渐渐的，蒲公英的养生保健作用被越来越多的人发现，不仅可以吃，而且有着一定的药用价值。现在很多老大爷们，也会用蒲公英泡水喝来作为日常养生的方法。有关研究表明，蒲公英泡水喝不但有着清热利尿的作用，而且还可能帮助身体消炎杀菌，预防一些炎症的出现，同时还有助于降低身体内的尿酸含量，平衡体内尿酸的成分，从而减轻肾脏的负担，或许远离痛风的烦恼。
对于有高尿酸的人来说，不妨试试以上3种食物，有助于降低体内尿酸；除此之外，平时也要注意多喝水，经常锻炼身体，在饮食方面也需要多加注意，只要这样，才能更好的平衡尿酸，远离痛风的到来。
