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来自: Richard_X > 《健康养生》
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高效燃脂:4分钟Tabata
高效燃脂:4分钟Tabata.Tabata Traning 是一种高强度的间歇式训练,由日本东京体训大学的教授田畑泉(Izumi Tabata)所提出,这项训练提倡在运动时,尽可能使用更多的肌肉群,而其主要概念为「(高强度)运...
世界公认的最减脂的运动,你可能根本就没听说过!
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TABATA间歇运动,燃脂最快、最有效的训练之一!
TABATA间歇运动,燃脂最快、最有效的训练之一!Tabata 间歇运动,也可以叫做四分钟高强度间歇运动。Tabata Traning 是一种高强度的间歇...
有哪些适合室内的有氧运动?
有哪些适合室内的有氧运动?转眼间已出正月,这年可是实实在在地过去了。考虑到过年大家累积的工作任务繁重,本次减脂运动计划咱们也是...
30分钟高强度Tabata,有氧运动快速瘦身,瘦不成闪电不停歇
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4分钟TABATA训练法,8个动作高效燃脂
4分钟TABATA训练法,8个动作高效燃脂。优酱今天给大家介绍同样一种高效燃脂训练——Tabata。它是由日本科学家Izumi Tabata博士于1996年...
别再找啦!最省时高效的减脂运动就是它!
说了Tabata这么多好处,但是这里火辣君要给大家一个提醒,虽然Tabata方便易行,但不要小看它!说了这么多Tabata的好处,接下来·...
ACSM来了:高效的4分钟有氧减脂间歇训练方法:Tabata
ACSM来了:高效的4分钟有氧减脂间歇训练方法:Tabata.健身教练会被大量间歇性有氧训练形式所影响:节奏、长距离、Tabata、HIIT、MIIT和S...
有一种运动只需4分钟,燃脂效率居然是跑步的3倍?
1996年,为了提高速度滑冰代表队的实力,日本Izumi Tabata博士创造了高强度间隔训练方案——Tabata(以博士名字命名)。Izumi Tabata博...
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