天然“胰岛素”被发现？医生提醒：每天吃一点，或助血糖慢慢下降

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随着近几年来，人类生活水平在不断的提高饮食种类多样化，但也正因如此很多人不健康的饮食生活习惯，导致各种慢性疾病高。

比如糖尿病就是一个常见病，多发病也是非常严重的代谢性疾病，也是严重威胁人类健康的世界性公共卫生问题，糖尿病又被称为富贵病，与不健康的饮食生活习惯有着很大的关系，一旦发生糖尿病，如果得不到及时的控制也会引发并发症，严重影响患者的生活质量。

糖尿病其实是一种代谢性疾病，由于胰岛功能不全或者胰岛素分泌障碍所引起的血糖升高，因此胰腺的预防和治疗是糖尿病防治的重要关键，在日常饮食上一定要保证饮食清淡，及时调整饮食生活习惯，定血糖水平，预防并发症的出现。

尤其是对于确诊为糖尿病的人群都知道要调控饮食，但大多数人认为只要一餐当中的食物选对就可以怎么吃都无所谓，其实并非是这样，食物的选择会直接影响血糖，同样进食顺序也会给血糖造成很大的影响，也是不容忽视的。

不过，胰岛素到底是什么？有何作用？

胰岛素是人体内胰腺β细胞分泌的一种蛋白质类激素，其主要作用是帮助稳定血糖水平时，机体内的血糖维持在正常水平状态当中。

总之胰岛素就是人体内不可或缺的一种物质，如果胰岛素分泌不足或者胰岛素分泌障碍，那么随之而来的就是糖尿病以及糖尿病的并发症。

而胰岛素也是促进组织核细胞对葡萄糖的摄取和利用，将会葡萄糖中糖原的合成，促存在肝脏和肌肉当中抑制糖原的一生，促进葡萄糖变成脂肪酸，存在脂肪组织当中，正因为如此，在没有胰岛素的情况之下，血糖就会超过正常范围，导致人体血糖值增加。

而且日常饮食在糖尿病当中的作用非常大，特别是在预防阶段，日常饮食上还应该及时调整，正所谓药补不如食补，这几种食物被堪称天然胰岛素，对于高血糖患者来说，如果经常吃的话，或许能够让身体发生一些好的改变：

天然“胰岛素”被发现？医生提醒：每天吃一点，或助血糖慢慢下降

说到天然胰岛素，帮助稳定血糖，很多人会想到西红柿，西红柿确实营养价值丰富，其中含有丰富的维生素C、果酸以及番茄红素，具有一定的抗氧化性。

可以帮助提高胰岛素的敏感性，促进胰岛素的分泌，在一定程度上有助于稳定血糖水平，但除了西红柿之外，生活当中仍然有很多食物，也有着天然胰岛素的美誉。

【魔芋】

说到魔芋，相信大家并不陌生，魔芋营养价值丰富，而且脂肪热量非常低，其中的碳水化合物，钙，磷、钾等矿物质丰富，可以满足人体营养能量所需。

而且魔芋当中含有的魔芋多糖有着低热量，低脂肪以及高纤维素的特点，常吃魔芋可以增强机体抵抗力和免疫力，其中含有的甘露糖酐，对癌细胞代谢有着一定的干扰作用，其中的膳食纤维，也可以刺激机体产生杀灭癌细胞的物质，也有着抗癌防癌的功效。

【洋姜】

说到洋姜，相信大家在生活当中并不陌生，就是这不起眼的洋姜，却被人们吹捧为胰岛果，其中含有丰富的天然胰岛素，在市场上的需求量也是大量的增加。

而且也是一种药食同源的宝贝，经过药理学研究发现。洋姜当中含有一种与人体胰岛素结构非常类似的物质，所以被称为天然胰岛素，这种植物对于血糖的调节有着非常好的帮助作用，对于高血糖患者生活当中适当的食用，可以帮助稳定血糖水平。

【绿豆芽】

豆芽作为生活当中常吃的一种食物，营养价值丰富，而且吃起来口感爽脆，其中含有的维生素含量也是非常丰富，膳食纤维可以促进胆固醇以及有害物质的排泄，防止动脉内壁的沉积。

再加上绿豆芽当中含有的水分充足，食用之后可以解腻，生津利尿也是一种非常好的降胆固醇食品，也可以控制餐后血糖上升。

【山药】

生活当中常见的一种蔬菜，既可以作为食物也可以肉药，口感软糯而且营养价值丰富，由于山药外皮有一层比较黏稠的物质，可以起到降低血压的功效，而且容易被肠胃消化吸收，也可以保护肠胃健康。

对于高血糖患者来说，生活当中适当的食用山药，也可以起到间接降血糖的作用，且由于神药当中含有的淀粉含量比较高，不建议高血糖患者作为主食来食用。

平时还应该注意什么，才能让血糖乖乖听话呢？

1、注意饮食

关于高血糖的出现，与不健康的饮食生活习惯有着很大的关系，所以想要稳定血糖水平，日常饮食上就要多加注意少吃外卖，少吃高脂肪，高油腻以及高糖食物。

尽量保证饮食清淡，少吃多餐，多吃新鲜蔬菜水果，为人体补充营养能量，稳定体内的血糖水平。

2、充足睡眠

根据研究发现人的一生当中，大约有1/3的时间都要在睡眠当中度过，可见保证充足的睡眠，更能够促进身体各项器官机能的休息和调整，帮助稳定内分泌和内环境。

对于血糖高的人群来说，更应该养成健康良好的习惯，保证充足的睡眠也可以降低血糖，如果长时间熬夜更会导致身体负担加重，引起血糖波动。

3、定期监测血糖

对于患有糖尿病的患者，需要在医生的指导建议之下及时调整饮食生活习惯，服用降糖药来稳定血糖水平之外。

也要保持平和乐观的心态，不要让情绪过度紧张和焦虑，同时也要养成定期监测血糖的好习惯，也能够及时发现血糖的波动，做到早发现，早预防早治疗。