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比如说，二头肌会跳，肘窝的筋，就会一蹦一蹦的。又比如，臀肌松紧，既而棉花般柔，既而生铁般刚，会阴动起来像个风箱呼哒儿，腹股沟大筋随之腾动，立柱儿也会有了感觉，腘窝两侧大筋，亦会蹦跳。站桩或打拳，腾动这些筋劲儿，会越练越敏感。 什么叫小劲儿，腾起筋腱的劲儿。打拳时，一闪儿一闪儿的，似乎飘忽，却丝毫不乱。发力也是，筋劲儿一腾一颤，瞬间释放圈劲儿，干净利落。抽筋儿是什么？看拉弓放箭，也似抽筋儿。好比正弓式，裹腿扣肩，虚胸扩背填海，双臂合中线，锁窝与腹股沟，双双回抽，配合吊丹，好似拉弹弓。 一张网上，放一个球。这个球，好比是自重。这张网，就是筋膜。重心沉坠，丹田塌缩，核心球劲致密，就可以牵动周身筋膜。不要跑空，要有的放矢。带着东西去，带着东西回。丹的密度，骨的质量，筋的柔韧，窍的灵活，这种布局练到了，功夫才越来越深。 |
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