|
伴随着生活的丰富，医疗水平的提高，我们国民的寿命都大大提高了。研究表明，我国平均寿命已达70岁，而且呈上升趋势。然而，尽管越来越多的人活得更久，但仍有不少人被五十岁绊倒，成为英年早逝的悲剧。对所有人来说，长寿都是有迹可循的：大约15%来自遗传基因，10%来自社会因素，8%来自医疗状况，大约7%是由气候决定，但剩下的60%取决于自己。因此，如果想要长寿，就必须远离可能导致“短命”的关键因素。
总算发现了短命的“真凶”，过了50岁，越早远离四件事，就会越早迎来长寿！ 一、“省” 老年人存钱已是很普遍的现象，但省时省事，有些事省事，反而会生出毛病。 1、木制菜板。 几乎家家户户都用菜板，是厨房里不可缺少的东西。可是许多家庭，却不重视菜板的质量，即使用了很长时间，发潮变霉也不舍得扔掉。象木菜板一样，如果不及时清洗、晾干，发霉长出黑色、白色的真菌，很可能是滋生了黄曲霉毒素，这是一种强致癌物质，会引起肝癌、胃癌的发生。一般说来，长期使用霉变的菜板会增加肝癌的发生率，最好及时扔掉。
2、一顿省钱的饭 中年男子保持节俭、美德，养成吃剩饭不浪费，隔天热一下做早饭，并以为隔夜菜只有热过后，就不会出问题。事实上，隔夜菜除了营养成分大打折扣外，最主要的危害就是隔夜菜煮熟后长时间的放置，在细菌分解的作用下，还原生成亚硝酸盐，刺激胃粘膜导致病变，增加胃癌的危险。
二、“懒惰” 1、懒得锻炼 现代的人习惯了长时间坐着，即使有时间也懒得运动，俗话说：生命在于运动，如果长时间发懒，身体也会承受不住。第一，久坐会使人全身血管血量减少，心脏功能下降，加重中老年人的心脏病；其次，还会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退等现象，并增加患老年性痴呆的可能性。
2、懒得去看医生 中年的事情多了，有时候自己身上出现了一点小毛病也不会在意，对于疾病一带而过，更有资料显示，男性的出诊率比女性低3成。男子一生病就爱胡乱买药解决，甚至不在乎这一“小毛病”，而临床上却有8%的严重疾病，男性承认是由于长期小病不治导致的，错过了最佳治疗时期。因此，即使再懒也要把身体放在第一位。
三、“贪” 1、贪吃 俗语说得好：民以食为天，其中“吃”是我们营养来源的直接途径，但随着加工技术的进步，人们对食品也总是不忌口，偏爱一些高油、高脂，还总喜欢趁热吃。但食用烫食，不仅会损伤食道粘膜、胃粘膜，诱发炎症，还会增加食道癌、胃癌的危险。
2、嗜酒 人们过了五十岁就喜欢喝酒，但酒精却是伤害胃肠道的大敌。乙醇进入胃部后，会直接损伤胃粘膜，引发胃病，无论是各种酒，都会使胃酸分泌异常，从而影响消化。
四、'作' 1、过分的纵欲 人类到了五十岁，身体的各个方面功能都会下降，此时若不顾身体，纵欲过度，反而会加速人体机能变差。由于外泄严重，无法抵抗病毒的侵袭，引发各种疾病，如腰膝酸软、耳鸣、记忆力减退等。如果再次依赖保健品等药物，更会损害肾脏，加速肾衰竭的发生。 2、过度熬夜 熬夜对身体的伤害很大，会让身体得不到休息，降低身体免疫力，人也容易生病，长时间透支，甚至加速身体衰老，缩短寿命。而且熬夜还会干扰内分泌，降低身体的调节能力，增加患心血管疾病的风险。
人类五十多岁，想长寿，这4件事再难也劝你坚持！ 一、营养补充、大脑健康 人想健康活到老，补脑强健是关键，而据科学研究发现，从中国独有树种元宝枫树中提取的萃枫苷中含有多个不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，也是大脑神经纤维和神经细胞的不可或缺的补充成分，人体在适量补充萃枫苷后，能够修复受损神经元，对于中老年人群预防和改善老年痴呆、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑疾病的过程中有明显的帮助和改善。
二、常睡午觉，养精气 人老了，难免精力会衰退，不如年轻人，也变得容易困。这个睡午觉很有必要，不但可以帮助人恢复精力，让下午不犯困，而且还能让身体各器官得到一段休息，让身体放松，缓解压力，给自己的健康和寿命加分。需要注意的是，午睡时间不能太长，15分钟就可以了。
三、多锻炼，防患于未然 生活在于运动，每天散步1小时是一项有益于健康的有氧运动，它可以带动全身，促进血液循环，帮助控制体重，促进消化，降低三高，预防心脑血管疾病等。调查表明，60岁以上的人，每周3天散步45分钟以上，就能预防老年痴呆，每周散步7小时以上，乳腺癌患病率可降低20%。
四、多交友，舒展心灵 人们最害怕的是孤单，老年人更是如此。某人若长时间独处，很容易产生心理问题，导致抑郁，进而影响身体健康，即所谓的“闷气”。这个时候如果有朋友在一起交流娱乐，聊聊天，下棋，打打牌，整个生活都会不同，人生就有了意义，人也自然容易长寿。 |
|
|
