歌 诀: 两腿后伸前屈, 小腹运气空松。 用力在于两膀, 观拳须注双瞳。 练 法: 此势是用力拉动九牛之意。拽即拉的意思,九头牛的力太大,拉不动就背对着牛,用手抓住牛尾进行反方向的拉动。 调息并下按掌至髂骨下。(图1-24) 上体右转,右脚前移半步,两手握空拳,左拳屈肘向右前举,至于双目平行相对;右手后移靠近右腿根部,距环跳穴5寸许,站稳后用鼻呼吸,通史右腿随吸气缓缓挺直;右手与上体慢慢向后移动,左腿膝关节自动弯曲,成右高虚步。(图1-25) 然后呼气,同时右腿膝关节向前屈,左手与上体一起向前移动,左腿挺直,左脚尖触地,劲注两臂及拳,目注左拳眼。如此一呼一吸,来回练习12次。(图1-26) 上体左转,将右手拳眼举至于二目平行相对时,左腿弓,右腿绷,与右边动作要领相同,唯方向相反,一呼一吸来回练习12次。(图1-27、28) |
|
来自: 新用户91595704 > 《文件夹1》