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大家好，我是曹怀宁。上次我们说到来访者李雷热切地问我是选择留在北上广发展，还是回二三线城市的家乡。不知道大家是怎么思考这个问题的？在咨询中，我没有直接回答这个问题，而是问他：“李雷，这个问题，你有问过你的情绪吗？”当下他就很迷惑不解：做选择和情绪有什么关系？
我想可能很多朋友也会有这样的疑惑。但我请大家想想，有时我们不一定能确定自己到底想要什么，因为外界的声音很洪亮，主流价值观描摹出的图景也非常具有诱惑性，很容易让人认同它。李雷就处于这种状态中，一方面他觉得去北上广很高大上，以他的学历和能力，以后应该也能成个精英，但另一方面他又觉得回到家乡可以更好地陪伴父母，工作稳定不太累，也能够有时间做自己想做的事。当理性无法权衡清楚利弊而败下阵来后，我们就要请感性帮忙我们确定内心真实的状态和需要了，而情绪，就是感性对我们说的话。
在结合情绪进行深入的体验和交流后，李雷慢慢意识到，自己真正想要的是回到家乡后的生活状态，那与他的三观和性格更为匹配。当说出这个结论时，他感到脑中一直绷着的那根弦松了，久违的轻松与畅快涌上心头。而这种感受让他更加确信，这个选择是自己想要的。这时，他的问题就被他自己给解决了，而我所做的是帮助他建立起了一条和自己对话的通道，让他能够听到内心真实的声音。 我非常相信，一个人内心蕴藏着巨大的力量，只是这股力量有时会被一些因素所阻滞。而一个心理咨询师要做的，就是帮助来访者一起搬开这些拦路的石头，让停下来的系统重新恢复运转。
近年来，“控制情绪”，“做自己情绪的主人”，这类的说法层出不穷，于是很多人产生了一种观念，觉得情绪是一个特别不好的东西，最好能够被完全消除或者控制，那种极端理性，泰山崩于前而面不改色的人设被热火朝天地追捧。我很理解，情绪翻涌时人要耐受它是很辛苦的，而如果情绪老是控制不住，不合时宜地爆发出来，对自己也很不利。但这不代表情绪就是个坏东西，就像水能载舟亦能覆舟。 喜怒哀乐是一个活生生的人与世界和他人互动时的自然流露，同时也是内心的指示器，指引我们理解那个看不见摸不着的内心世界，现在正在发生着什么。当前生活的节奏越来越快，压力越来越大，人很多时候都不自觉地把自己当成了工具，用来完成一个又一个任务，满足一个又一个需要。很多人迷恋需要被满足时那一刻的狂喜与自豪，但却渐渐忽略了内心真实的情绪和感受，这时，就可能产生很多心理问题。在下个视频中，我会来说一个具体案例。 作者简介：曹怀宁，国家二级心理咨询师，咨询实践超四千小时，主擅领域包括婚恋情感、人际交往、两性心理、人生规划、家庭关系等。自2011年开通新浪微博以来，粉丝八万多人，坚持定期回复私信，无私为六千多名求助者提供咨询，咨询解答超千万字。《婚姻与家庭》杂志特邀专家，多家媒体签约撰稿人。 |
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