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文/七月 最近听到一个说法，撸铁过度会女生男相？刘涛有小胡子，佟丽娅有腿毛？之前有一次，朋友去健身房做训练，竟然有个有氧运动的爱好者跟她搭讪说，女孩子做力量多了不好，容易有一些男性的特征，跑跑步就行了。
虽然我知道健身的确会引起雄性激素的升高，但是汗毛重的原因，应该是跟基因和遗传有关系的吧。三分天注定，七分靠打拼，毕竟没有哪个女孩子被人说汗毛太重会开心。 例如之前欧阳娜娜晒出和好朋友刘昊然的一张合照，看起来很阳光，但是嘴边的汗毛就有点让人出戏，甚至比旁边刘昊然的看起来还明显。后来欧阳娜娜应该是处理了唇毛，现在看起来更小清新了。 那么撸铁健身害怕女生男相，有什么运动可以减肥塑形还不会练得壮硕呢？今天我就给大家介绍一组瑜伽体式，帮助大家更好的得到锻炼。 瑜伽体式1：站立前屈，这个动作是帮助身体伸展的，可以拉伸到腿部的肌肉，达到锻炼腿部的目的，从而减掉腿部赘肉。练习的时候，双脚分开与肩膀同宽，脚尖朝前，上半身伸展向前弯曲，抬头眼睛看前方，呼气的时候身体向下伸展，吸气的时候保持背部凹陷，两手抱住小腿部位，胸腔贴在小腿前面，保持30秒。 瑜伽体式2：坐立前屈，这个动作和站立前屈有着差不多额的锻炼效果，只不过姿势不同，坐在瑜伽垫上，腿部收紧脚尖回勾，吸气的时候双手举过头顶，呼气的时候腹部靠近腿部，双手握住脚掌，身体向前弯曲。 这两个动作简单易学，锻炼的掉过也比较明显，非常适合背部经常酸痛的人，还有久坐的上班族，经常练习能帮助缓解身体压力。生命在于运动，如果你不想锻炼出肌肉，那么瑜伽和有氧运动是最合适的，坚持才有效果。 （图片来源于网络，侵删）   |
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