水是生命之源，人体当中70%都是水分，水也是地球上常见的物质之一，地球表面有71%被水覆盖。 水分当中包含了无机化合物，是人类在内所有生物存在的重要资源，也是生物体最重要的组成部分，每个人都应该保持一定的饮水量。 充足的水分可以有效地促进体内新陈代谢，全身的血液循环，如果长时间体内缺水，可能会导致一些疾病出现。所以水作为大自然馈赠人类的宝贵财富，早早就被人所关注。  01 早上喝水的好处 第一点就是能够排毒 早上起床喝上一杯温开水，能够更好地帮助身体排毒解毒，不仅促进了新陈代谢，而且能够有效地预防肾结石，尤其是对女性来说，也是一种能够美容养颜的日常好习惯，堆积在肾内的毒素排出体外，可以预防雀斑。因此很多精致的女性早起一杯温水是每日必备。  第二点是能够补充水分 经过一整晚身体机能的调整，比如排汗排尿，睡眠呼吸等行为会造成体内水分的蒸发，早上起床之后，一杯温水能够有效的补充夜间流失的水分，同时加快体内血液循环，让整个人变得更加的清醒，你一天新陈代谢不光对身体好，对皮肤也会更好，会变得湿润有光泽。 第三点是能够提高精神力 大部分的人都知道早上起床或者是午休之后，人体都处于困倦的时间段，特别是在夏季潮湿闷热的天气，会让人昏昏欲睡，很多人觉得这是晚上睡眠不足导致的，或者是体内血糖太低，才会出现这种情况。  其实并非如此，炎热的气温很容易导致身体脱水，这个时候更需要补充水分，喝水就可以解决这些小问题，可以更好的保持体力集中注意力。 02 早上空腹喝水的人，比不吃早餐的人危害更大？本文讲解 首先早上空腹喝水不会对身体造成任何的影响，同时会减少体内二氧化碳的含量，从中医的角度来说，人体的阳气不仅能够有效改善你的新陈代谢，同时也可以防止人体衰老。  早上起床之后的第1杯水又被称为“黄金水”，可以通过喝水来促进你的排尿和呼吸，而且早上起床之后，体内血液浓度偏高，人体出现心血管疾病的概率也会相对升高，所以这个时候喝上一杯水是非常有好处的。 很多人都知道不吃早餐的危害，早上吃上一顿丰盛的早餐，可以为身体补充足够的能量所需，同时也可以开启新陈代谢，保持一定的身体需求和精神活力。 早餐对身体非常关键，不吃早餐却容易患上胃肠道疾病，只会影响到身体的排毒，所以早上起床之后空腹喝水比不吃早餐对身体健康更有害。 一般来说早上空腹喝水可以预防一些慢性疾病，尤其是中老年人，我们更应该注意身体的保养，但是经常不吃早餐对身体也有一定的危害，尤其是孕妇，或者是孩子，正所谓一日之计在于晨，你可以早上起床之后先喝一杯温开水，然后再吃早餐，好习惯都是慢慢养成的。 |
