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1、肌肉疲劳——香蕉。 香蕉热量比较高，但同时，维生素含量也很高，能够帮助缓解紧张或是消除疲劳，此外，香蕉含有大量的钾离子，能够帮助维持肌肉和神经的正常活动。 2、身体疲劳——香瓜。 香瓜含有大量的碳酸化合物，柠檬酸，胡萝卜素，维生素等，另外，相关内含葫芦素B能增加肝脏内糖原的储备量，可及时补充大脑与血液中的血糖浓度，对人的精力有明显的补充作用。  3、眼睛疲劳——枸杞。 枸杞不是中年人的代表食物，其实对于那些成天盯着电脑或手机的人，都适合使用食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损伤。 4、心脏疲劳——红豆。 红豆对于缓解心脏疲劳很有帮助，另外，红豆中的钾和膳食纤维很丰富，另外，含有丰富的铁元素，有促进血液循环的作用。 |
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