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如何睡好觉
睡觉跟唱歌一样,喉咙上面,意识性的控制鼻子与口腔呼吸,小的呼吸还行,大的呼吸,喉咙就会口干舌燥,但大的呼吸胸部与腹部呼吸,喉咙就不会容易口干舌燥,正好睡觉就是大的呼吸,一觉醒来口干舌燥就...
古人睡眠养生十法
古人睡眠养生十法。其实现代人面临的睡眠问题更加严重,更应该注重睡眠养生,了解古人睡眠养生经验,会给我们一些有益的借鉴。睡前不可...
古人的睡眠养生
古人的睡眠养生。这说的是人体阴阳气机昼日的交替规律,人与自然是一个整体,遵循人体阴阳气机的运行规律,养成良好的睡眠习惯,对养生...
“熟寝通霄即大丹”!古人的睡眠养生智慧
古人的睡眠养生智慧。古人的睡眠养生智慧古人非常重视睡眠,认为睡好觉胜过吃补药,有“熟寝通霄即大丹”的说法。睡眠黄金时间古人的子午觉是我们现在经常被强调的睡眠养生法之一。由于肝经位于人体两...
对于古人来说,睡觉是多么讲究的一件事?
对于古人来说,睡觉是多么讲究的一件事?古人的睡眠让现代人看起来十分的羡慕。古人说:“睡不厌蹴,觉不厌舒”,睡时宜侧身屈膝,则精...
精华!古人的睡眠养生(恬息)
睡眠养生(恬息)睡前的重点是调养精神,心藏神,夜卧则神醒于心,心静神安才能保证高质量的睡眠,睡前调养的第二个方法是睡前稍事活动,睡前调养的第三个方法是睡前摩足,按摩涌泉穴,用40C左右的温水...
健康长寿的人,都是因为睡前做了这些事…
健康长寿的人,都是因为睡前做了这些事…谈谈长寿。连睡觉这件事都做不好,你还谈什么健康和长寿?虽然当下我们的科技水平、生活比古人...
家庭实用养生之六、起居养生法
家庭实用养生之六、起居养生法 六、起居养生法 起居包括内容广泛,如居处、环境、衣着、沐浴、睡眠、劳逸及克制、改变不良习惯等,起居有常即使以上诸方面有规律、避免意外,从而达到养生延寿的...
道家养生睡眠之十不宜
道家养生睡眠之十不宜道家养生睡眠之十不宜。俗话说“一夜不睡,三日不醒”,我们也有亲身体会,加一个夜班,或看一个通宵的电影,第二...
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