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减脂懒人餐30款

 风吟楼 2022-08-18 发布于广东

早餐搭配

公式：主食➕蔬菜➕蛋白质


午餐搭配

公式：一拳主食➕一拳蛋白质➕两拳头蔬菜


晚餐搭配
公式：少量主食➕一拳蛋白质➕两拳头蔬菜

正常运动的话可以增加少量探水

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    来自： 风吟楼 > 《饮食养生》

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