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它才是“养胃高手”，有胃病要多吃或修复胃黏膜，养胃护胃 . 1.鱼肉 鱼肉是一种非常好的食物，吃起来不仅软，而且里面含有大量的蛋白质，对胃有好处 而且鱼肉消化起来也是比较容易，一般大家有胃病的情况，就不要去吃一些比较硬的食物了，这样的话，反倒会加重胃病。 因此，建议大家吃软绵的一点食物，如果想吃荤的话，建议吃鱼最好。 . 2.猴头菇 猴头菇是一种非常好的养胃食物，对于肠胃有着极大的养护作用。 因为在猴头菇中含有较为丰富的营养物质以及营养成分，对其肠胃问题的修复有着极大的作用。 所以，在日常生活中建议肠胃不适的人群，特别是可以多吃一些猴头菇的提取物，在肠胃益生菌金免幽中含有比较丰富的，对于肠胃的养护来说，可以起到极大的作用。 . 3.花生 花生是一种非常受人们欢迎的食物，营养丰富，对于经常胃疼的人，可以吃上几粒来缓解。 因为花生中富含丰富的蛋白质、脂肪，非常容易为我们的身体所吸收，它能够帮助我们保护胃黏膜，防止胃酸分泌。 . 4.紫甘蓝 紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝，是日常非常受欢迎的蔬菜，素有“自然界抗生素”的美称，具有消炎、杀菌的作用，能够抑制胃部细菌的繁殖生长，达到养胃的作用。 紫甘蓝中还含有一种生胃酮的化学物质，具有刺激胃肠细胞分泌粘液以形成屏障，让胃酸和胃粘膜隔离起来，达到保护胃粘膜的作用，避免一系列胃病。 呵护胃部健康，日常还需做好这2件事 （1）细嚼慢咽 若想呵护胃部健康，吃饭时要细嚼慢咽，因为吃饭的速度太快，会加重胃部的负担，造成胃动力下降以及胃黏膜受到损伤。 . （2）饭前饭后喝水 在进食之后应多喝水，通过喝水，可以有效地稀释人体的胃液 在饭前也需要喝水，可以在一定程度上帮助人体更快地消化食物。做任何事情都要控制量，喝水也是如此，饭前饭后喝一杯水是比较合适的。 |
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