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通过检查三个水平的思维
来理解情绪障碍。
这三个水平的思维分别是
自动化消极思维，
潜在假设或原则，
以及核心信念。
当一个人经历情绪痛苦，如抑郁、焦虑时，
消极自动思维 在特定情境下，
会自动跳入他的脑海中，
自动化消极思维
貌似很有道理，并且挥之不去。
自动化消极思维
常常是来访者当时意识不到的，
但是通过询问标准化的
认知行为治疗问题，
可以帮助来访者迅速注意到这一点。
自动化消极思维
有可能被【外在的事件】所触发，
也有可能被【内在的事件】触发。
自动化消极思维
也可能表现为【视觉意象】，
来访者通常对于自己的感受
觉察得更清楚，
而对于激发这种感受的【想法】，
则没有意识到。
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