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2022-10-11 11:46广东 得了糖尿病以后，测血糖是一件非常重要的事情，很多糖友在测血糖的时候，有一个很明显的倾向，就是平时自己测血糖时，只测空腹血糖，很少测量餐后血糖。这是一个非常明显的误区，在糖尿病前期，餐后血糖升高才是比较常见的现象，如果漏掉餐后血糖，那就非常危险了。
1、为什么一定要测餐后血糖？有研究表明，餐后血糖升高的危害并不比空腹血糖升高的危害低，甚至发生大血管并发症的危险更高，所以糖友们一定要重视餐后血糖。 最近，就接诊了这样一位患者，张先生，今年48岁，确诊糖尿病半年多，因为没有明显症状，所以也没有很重视，三餐也没有怎么控制，基本上都是想吃什么就吃什么，只是平时象征性的测测空腹血糖，自觉空腹血糖控制不错，在6mmol/L左右徘徊，想着应该没啥事。 直到近期察觉自己视物开始变得模糊，明明什么也没有干却提不起劲来，才前来检查，结果检查发现存在眼睛病变和周围性神经病变，张先生觉得很是郁闷，我明明血糖控制的挺好的，为啥还是出现了并发症？ 医生告诉他餐后血糖太高了，餐后血糖高达17.6mmol/L，和平时空腹血糖相差太大，然后他才懂，原来是自己不重视餐后血糖造成的。 其实，像张先生这样只测空腹血糖，忽视餐后血糖的患者不在少数，很多糖友觉得测血糖太麻烦了，每天都要扎很多次，痛就不说了，还跟考试一样，就怕血糖高了，还不如不测或者少测，没那么糟心。
2、餐后血糖应该怎么测？餐后血糖主要受饮食、运动、用药、胰岛功能以及肠胃道吸收能力等的影响，所以在测量餐后血糖的时候，无论是饮食和服药应该跟平时一样，不要真把测血糖当成一场考试，为了求得一个相对“正常”的值就少吃，这样是非常不可取的。 当然，也不要为了测餐后血糖就停药，一定要正常服药，这样才能更直观地看出血糖控制情况，而且经常为了测餐后血糖而不服用，很有可能会导致血糖波动过大，从而导致并发症的产生。
3、如何预防餐后血糖飙升？（1）调整饮食结构 在临床上，很多患者空腹血糖控制得还不错，但是餐后血糖飙升，对于这一部分患者来说，首先要做的就是调整饮食结构，因为碳水化合物是影响血糖的主要因素，所以糖友们日常饮食一定要注意进餐顺序，先吃蔬菜，再吃肉类，最后吃主食，主食最好能粗细粮搭配，吃饭要细嚼慢咽，不要一边吃饭一边喝水，对血糖影响较大。
（2）饭后半个小时适当散步 运动是一种经济又安全的降血糖方式，想要避免餐后血糖飙升，可以选择在餐后半个小时适当增加散步，每次30分钟比较适宜，当然也不用每餐饭后都进行运动，找个自己方便的时间运动就行，主要是规律运动，这样对稳定血糖会很有帮助。
总之，餐后血糖过高容易引起并发症的产生，但影响餐后血糖的因素有很多，平时一定要控制饮食和积极运动，积极进行调整，把血糖控制在正常水平。另外也要按时服药，做好定期检查，避免并发症的产生。 |
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