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太阳穴快要爆炸了，根本无法入睡…… 头痛欲裂，脑子就像被棍子不定时抽打，完全没办法工作！ 不仅头痛，还怕光、呕吐，要是开车时发作就太可怕了……  以上，都是偏头痛发作的真实写照。 而偏头痛的折磨还不尽于此。 天一冷就痛、睡不好就痛、痛的时候恨不得去死……好好的人生，真的被偏头痛虐惨了。 「太痛苦了！偏头痛到底怎么解决？」 目前偏头痛暂时无法根治，但不代表没有控制办法。 如果确定自己是偏头痛，下面这几个方法[1-3]，可能会帮到你。 遵医嘱正确服药 控制急性偏头痛症状 偏头痛发作时，最有效的方法就是：吃止痛药，越早越好！ 具体来说，就是根据医嘱选择适合自己的止痛药，一般刚发作时就可以服用[3]。 不过，止痛药不适合长期多次使用，可能引发药物过度使用性头痛，导致「越吃越痛」 [4]。 我们总结了吃止痛药的注意事项[2-3]：  不想都靠止痛药解决？我们也梳理了偏头痛的预防办法。 注意生活细节 远离偏头痛「导火索」 虽然偏头痛的病因尚不明确，但有明确的诱发因素，也就是可以引起偏头痛发作的「导火索」[1]。 熬夜、压力大，是比较熟知的「导火索」。但你能想到，吃个柑橘、晒个太阳也可能引发偏头痛吗？ 没错，除了作息不规律外，还有几类诱发因素很容易被忽略[1]。 来看看，以下这些偏头痛的「导火索」你注意过吗？   不过现实中，偏头痛很多时候「猝不及防」。 这是因为，避开所有偏头痛的「导火索」很难，毕竟谁还没有个熬夜玩手机的经历呢～ 也有些偏头痛类型与诱发因素没有明确关系，发作时很突然。 如果偏头痛发作频率高，又不能频繁吃止痛药，预防性治疗或许可以帮到你。 必要时考虑预防性治疗 降低偏头痛发作频率 顾名思义，预防性治疗就是在发作前使用预防性手段，来减少偏头痛的发作次数和疼痛程度。 一般来说，如果你的偏头痛存在以下情况之一，可以考虑进行预防性治疗[2-3]。  预防性治疗的手段包括药物和非药物方式，以药物治疗为主。目前，临床上可用于预防性治疗的药物主要包括钙离子拮抗剂如氟桂利嗪、β 受体阻滞剂、抗癫痫药物、抗抑郁药物等[7]。 那么，药物预防性治疗的效果到底如何？ 有研究显示，有患者坚持治疗 1 个月，头痛发作次数和疼痛程度降低了 3 成以上[5-6]。 坚持治疗 3 个月，头痛发作次数降低了近 6 成，疼痛程度降低了近 8 成[5-6]。 也就是说，如果你的偏头痛符合治疗特征，采用预防性治疗可能会明显降低偏头痛的发作次数和程度，生活、工作不再犯难！不过具体的治疗效果也会因人而异～ 需要提醒的是，预防性药物使用前需要咨询医生，遵医嘱合理用药。一般需要维持治疗 3~6 个月[3]，所以治疗时也要有足够的耐心，切忌自行吃吃停停。 这类药物也可能会有一定的副作用[3,5,8]，比如疲劳、嗜睡、体重增加或者心率减缓等，所以一定要遵医嘱合理使用。如果你有心动过缓、哮喘、糖尿病、低血压等情况[3]，或者处于妊娠、哺乳等特殊时期，记得要向医生详细说明[3]。 除了使用药物外，建议记录偏头痛日记。 一是可以记录自己的发作情况，明确并规避偏头痛的诱发因素；二是可以记录药物治疗效果，必要时遵医嘱调整治疗方式。  了解了以上防治办法，偏头痛发作，可别再忍忍忍啦！ 读完这篇，你对偏头痛是否更了解了呢？ 扫码参与下方有奖调研，测试下你的了解程度，答完问卷即可参与抽奖，有机会获得丁香家 20 元无门槛优惠券一份（共计 100 份）。 本文审核专家  王 昕 副主任医师 全科医学科  吴金泽 主治医师 神经内科 湘雅三医院 参考文献 [1] 于生元,万琪,王伟,等.偏头痛非药物防治中国专家共识[J].神经损伤与功能重建,2021,16(1):1-5. [2] 中国偏头痛诊断治疗指南[J].中华疼痛医学杂志,2011,17(2):65-86. [3] 中国偏头痛防治指南[J].中国疼痛医学杂志,2016,22(10):721-727. [4] 何高铎,张志坚.药物过度使用性头痛的治疗[J].中国疼痛医学杂志,2018,24(10):763-767. [5] 于生元 , 董钊 , 李焰生 , 等 . 盐酸氟桂利嗪预防治疗偏头痛的疗效和安全性 . 中国疼痛医学杂志 , 2007, 13(4):199 ~ 201. [6] Thomas M, Behari M, Ahuja GK. Flunarizine in Migraine Prophylaxis: An Indian Trial. Headache, 1991, 31:613 ~ 615. [7] 胡银,刘承春,张莉莉,唐春花.偏头痛的药物及非药物治疗研究进展[J].中国临床神经科学,2022,30(01):72-76. [8] Martínez-Lage JM. Flunarizine (Sibelium) in the prophylaxis of migraine. An open, long-term, multicenter trial. Cephalalgia. 1988;8 Suppl 8:15-20. 策划制作 策划：weilandy | 监制：jaooo 插画：坂尼 | 设计监制：Sofia |
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